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高效利用碎片化时间的“时间管理”有多神?

每天既保证充足睡眠,又完成更多学习计划

最近中考、高考成绩陆续揭晓,“别人家的孩子”再次刷屏朋友圈。伴随成绩刷屏的,还有学霸们高效的时间管理方式:“很少熬夜学习,学习效率更为关键”“我的一天变得更加有质感了,每天可以保证8个小时的充足睡眠,还能完成更多学习计划”。

“时间管理”成为不少近年来家长关注的重点,逐渐从上海、杭州等大城市引入金华,也有一些机构开始尝试针对孩子的时间管理课程,甚至有家长带着孩子赶到一些大城市参加时间管理的夏令营,两天课程学费就要4000多元。

首席记者 钱增 文 黄露 制图

碎片化时间得不到利用

孩子磨磨蹭蹭是大多数家长最烦恼的事。“早上起来磨蹭,晚上睡觉前也磨蹭,大量碎片化时间得不到有效利用。”市民张红霞说。

什么是碎片化时间?例如吃完早饭准备上学、洗漱完准备睡觉,还有接送上下学、兴趣班的路上,虽然只有一二十分钟,但是完全可以利用起来听音频学习各种知识。“现在音频资源是海量的,英语、国学、科普、历史应有尽有,我下载了不少,但就是孩子没时间听。”金华市民李卉抱怨道。

“我们儿子一早从洗漱开始就听英语音频了,边吃边听。”“和和”在妈妈群里分享了自家孩子学习英语的经验,五年级的儿子屡次参加省级英语竞赛。

很多家长意识到,碎片化时间的有效利用,或是促进孩子“弯道超车”的法宝,于是遇到孩子磨磨蹭蹭就特容易焦虑。“焦虑与呵斥孩子并不能改变任何现状,磨蹭是孩子脑子没法抗拒你的指挥,然后用身体告诉你他需要一些属于自己的时间。我现在尝试多给他点时间让他随心所欲,或约定一段他可以自己支配的时间,之后得按照妈妈的计划来。”张红霞说。

尚在杭州高级中学读书的陈秋童已是小有名气的少儿插画师,妈妈“秋秋”从2017年开始尝试开设时间管理课程。她认为克服孩子的磨蹭,应该先从家长做起。很多家长都有普遍感觉,孩子磨磨蹭蹭,喜欢东摸西摸。这是因为孩子的运动机能有个发展过程,尚不成熟。但家长不能把焦虑传递过去,这对孩子的自信心会有影响。另外拖延的现象人人都存在,也包括家长,家长得先改变自己,给孩子做个榜样:不要啰嗦和整天看手机。

“时间管理不仅是孩子应该学习,家长也应该学习。现在很多二孩妈妈都抱怨时间不够用,更应该学习如何见缝插针利用碎片时间完成自己和孩子的杂事。”“秋秋”说。

制订时间表不是万能的

暑期快到了,如何科学有效安排这一大段时间,不少家长选择制订时间表来督促孩子学习。义乌的金军瑛在妈妈群里分享了一份她收藏的二年级孩子暑期计划表:每日一诵、每日一听、每日一玩、自我挑战、作业情况这几项。内容涉及古诗词、英语听力、英语阅读、奥数、日记等。

但制订时间表不是万能的。“我们前段时间执行得不错,到后期就基本荒废了。”何煦的妈妈“格格”说。

很多人认为时间管理就等同于制订计划表,收效却大不同。简单的一个计划表,为何不同的人执行,会有不同的效果?

“秋秋”解释,首先每一个孩子的综合情况不一样,比如校内成绩、兴趣爱好、性格、家庭氛围等,同样的方法不一定适用每个孩子,即使适用,也需要不停调整;其次,父母给孩子制订的计划,和孩子自己主动制订的,执行效果可能会很不一样。

“制订时间表要充分考虑孩子的意见,我们都是双方一起参与制订的。但既然制订了,我们就要求她要坚持完成。”五年级女生唐钰盼的妈妈说,“家长既要给予爱与自由,更要增强自律与执行力”。

时间管理更注重专注力

现在孩子作业越来越多,高效的时间管理,能更多地保证孩子休息时间、个性发展时间,以及刷题的时间。这是不少家长积极接触时间管理的初衷。“今年暑假我和三年级的女儿,准备去上海参加一个暑假时间管理为主题的夏令营,两天课程收费4300元,希望对孩子和对自己都有启发。”杨玲说。

陈秋童的妈妈“秋秋”则认为,时间管理更应该与少儿专注力结合起来。专注力的好坏和时间管理能力的高低是成正比的,课程训练孩子专注力,教孩子(小学低段为主)如何做日计划、周计划、月计划,以及设定学习目标和个人梦想,家长和孩子一起坚持执行的效果更明显。

“时间管理最初是让孩子形成计划的习惯,对内容的要求倒是放在第二位的,因为一旦形成计划的习惯,以后慢慢引导把内容替换和增加就可以了。”“秋秋”说。

“时间管理和人生规划也有关系,社会需要各种人才,家长多留意自家孩子的长处,帮助孩子学业顺利的同时有时间精力去发展个性,不要只盯着学习,无用的东西将来也许很有用。”“秋秋”说。

家长的自律和执行力

现在关于时间管理的书籍、网络课程、线下营地活动都很多。

“我觉得时间管理和之前炒得很热的正面教育一样,都是旧酒装新瓶,理论的核心是不变的,外包装加一些国外专家的名字和书籍,就变得时髦而昂贵了。”“pepe蛋”说。

时间管理中有个著名的“吃掉那只青蛙”理论,作者博恩·崔西提出了21种切实可行、行之有效的方法,帮助读者克服拖沓的习惯,以最短的时间完成最多的工作。“读完书,我觉得核心就是主要矛盾首先解决的原则,是最普遍的哲学原理。”“pepe蛋”说。

“最近C罗刷屏,我觉得家长们最应该学的是他的自律和执行力。理论、方法论学习千遍,不如自己坚持一遍。例如,我也曾尝试着自己给孩子英语启蒙,但就没法坚持每天听音频、亲子读绘本、打卡录音。普通孩子家长与学霸家长之间的距离,往往就是他们更自律、更有执行力。”“禾禾”说。

来源: 作者:钱增 责任编辑: