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今天多云打断阳光灿烂 好在明天晴好就会回归

记者 方璟

最近的天气实在太美好了,每天早晨太阳公公都会准点上班打卡,白天气温节节攀升。临近春节,不少家庭主妇也趁着阳光灿然开启了“大洗”的日子。小区里,公共晾衣杆上挂满了棉被、床单。市民张阿姨抱怨“9点半想找个位子晒东西,就已经没有地方了”。家家户户也都拿出了香肠、酱板鸭等,晾晒在阳台上,年味十足。

这样的晴天将持续到什么时候?目前看来,未来七天依然以晴到多云为主,只是今天受冷空气影响,浮云蔽日,阳光暂歇,部分地区有小雨。好在这次冷空气整体偏弱,明天晴好就会回归。

冷空气小打小闹怒刷存在感

未来一周还是晴好为主

俗话说“三九四九冰上走”,虽然现在还是“四九”,可在阳光的助力下,却把寒冬过出了“小阳春”的味道。最高气温都是“10℃+”。微风不燥,阳光正好,午间出门走走再舒适不过了。只是这晴好天气之下,夜间清空辐射明显,大部分地区早晚最低气温都降至0℃以下,昼夜温差大于10℃,早出晚归的市民可要注意合理穿衣,回乡心切的小伙伴也要做好保暖工作。

这样叫人美滋滋的好天气,还会持续多久?市气象台说,别看周末天气还是以晴好为主,但也不乏冷空气来串个门,今天受冷空气南下影响,中层有增湿过程,云系增多,风速增加,气温有所下降。整体来看,周末云系增多,但只有局部地区会有雨水滋扰,早晚气温较低,会有霜出现。明天起气温又将回升。根据目前的预报,1月30日最高气温甚至可达19℃左右。

天气舞台平静,也让雾霾有了可乘之机。最近大气污染扩散条件好,霾也见缝插针。这两天常常会出现轻度污染,空气质量较差。恰逢流感高发季节,敏感的人群外出要做好防护工作。

晒太阳也有讲究

每次时间不宜过长

晒太阳确实好处多多,但怎么晒,什么时候晒,老人小孩晒太阳有什么区别,哪些人群不适宜晒太阳等等也是有讲究的。

让肌肤与阳光直接接触,是晒太阳的正确姿势,但要注意保护眼睛,不要在强光下看书、看手机等。冬日里,上午10点到11点晒太阳最好,此时阳光中的紫外线偏低,能使人感到温暖柔和,促进新陈代谢,又能避免伤害到皮肤。此外,下午4~5点紫外线中的X光束成分多,可促摄入体内的钙、磷吸收。

那么,晒多久太阳效果会比较好呢?专家建议15~20分钟,也不需单纯为晒太阳而晒太阳,市民可将每日运动与晒太阳结合,增加户外运动时间。

另外,婴幼儿与老人晒太阳有所不同。婴幼儿最佳晒太阳时间为上午9~10点和下午4~5点,每天1次,每次15~30分钟。婴儿太小时,不能直接室外曝晒,一般要等出生3~4周后,而且开始晒的时间不能长,慢慢地增加时间和扩大范围。老年人接受适量阳光,有助于防治骨质疏松和抑郁症。但如果被过强紫外线照射,也可能诱发皮炎、白内障、老年斑等疾病。上午10点前和下午4点后,每天两次,每次20~30分钟为宜。

具体分日预报:

1月26日(星期六):上午阴转多云,下午到夜里多云到晴,温度4℃~10℃,偏东风2~3级

1月27日(星期天):晴到多云,温度0℃~12℃,偏东风1~2级

1月28日(星期一):多云到阴,温度3℃~12℃,偏东风1~2级

1月29日(星期二):多云,温度5℃~16℃,偏东风1~2级

1月30日(星期三):多云,夜里多云转阴有小雨,温度8℃~19℃,偏东风1~2级

1月31日(星期四):阴有时有雨并渐止转阴天,温度10℃~14℃,偏东风2~3级

2月01日(星期五):阴转多云,温度5℃~14℃,偏西风2~3级

来源: 作者:方璟 责任编辑:
关键词: 阳光