■导游提醒

暑期出游注意“五防”

    暑期天气炎热，市民外出旅游时，还是需要准备一些防暑用品。为此，记者采访了一些旅行社的有经验的导游。
    ●防晒伤：夏日阳光的紫外线辐射对人体皮肤有很大的伤害，为预防紫外线辐射，外出旅游尽可能避免午时外出，尽量穿白色、浅色的或素色衣服，不宜穿黑色或蓝色的衣服；身体裸露部分应涂上防晒霜；烈日下应戴上遮阳帽、太阳镜。
    ●防中暑：夏季气温高，外出旅游易发生中暑。出门在外应多饮含盐类和水溶性维生素的清凉饮料，以保持水分和盐类的代谢平衡。此外，女士夏季外出旅游最好戴一顶草帽，或者带上遮阳伞。当然，如人丹、清凉油、万金油、风油精、霍香正气水等救急药品也不可少。
    ●防腹泻：夏季是病虫细菌繁殖的高峰期，人出门在外因为劳累抵抗力会相应减弱，如果对饮食卫生不注意，就很容易染上痢疾，所以出门时带一些止泻药是必不可少的。
    ●防晕车：在车上或船上望向窗外，有广阔的视野，对晕车船症状的改善会有帮助。此外，出发前或快发作前服用姜糖也是不错的选择。但千万注意的是，乘车船前不宜食用酒类及油腻的食物。
    ●防蚊虫：特别是去野外旅行时，最好携带一些清凉油、花露水、防蚊药水等，以防止旅途受到蚊虫的骚扰。