暑假

    夏天的学生可能是最幸福的一群了，当然还有老师，他们有绝大多数上班族们不敢期望的两个月暑假。到了7月初，平时熙熙攘攘的学校门口就会突然冷清下来，所有的小学、中学、大学都放假，学生可以拉着爸爸妈妈要求兑现早已承诺的外出旅游，或者与三五好友整天厮混在一起;老师可以免费享受学校组织的出游，虽然目的地无非北京故宫、云南丽江等传统项目，但毕竟是祖国的壮丽山河，开阔视界，放松心情总是不错。两个月甚至三个月，暑假确实是很长很长的一个假。

    上班族李丹阳半开玩笑地说，什么是暑假，我想就是因为热，怕中暑，所以放个夏天假，让人们在屋里休息。同样是人，他们怕热，我们上班的人就不怕热吗？为什么不放暑假呢？

    你要说孩子小，怕热，那大学生们呢，那老师们呢？“五一”、“十一”学生、老师与我们上班的同放假，为什么暑假我们上班的就不能与他们同放假？

    中央空调

    抱怨归抱怨，暑假对于上班族来说毕竟是一个不可能的梦想，只能闲来发个小牢骚，班要照上，酷暑要照过。不过天气一热，什么问题都出来了，看着窗外明晃晃的阳光，办什么事情似乎都不积极了。到了中饭时间，既迈不动腿，又没食欲，因此很多人都是从食堂打饭或者叫外卖回到办公室吃。中饭结束后，垃圾桶里的快餐盒也比平时多，夏季也成了送餐服务生意最旺的季节。

    大单位和写字楼公司的好处就是中央空调，这可比家里的壁挂或者柜式空调厉害多了，几百平方米的区域内都是同一温度，人活动的范围就大了，不会害怕喝个水还要到房间外面忍受热浪。中饭后的午休时间打个小盹，确实是夏天的美事一桩。超市里99元一张的折叠行军床，每到夏令时节，也会成为上班族的采购物品。据说科学研究表明，做做“白日梦”，可以使人体温度降低，这可是避暑的硬指标。

    到双龙去住

    天气一热，双龙风景区的人气也陡升。来的不仅是各地的避暑游客，更多的是本地市民。一张草席，三五好友，两副扑克，靠着“红五”或者“双扣”就可以在山上待上一天，如果饿了，那么数量众多的农家菜馆可以方便地解决问题。别小看和市区两三摄氏度的温差，人体的反应就是天壤之别。双龙景区中水流经的地域和树木密集的公园，都成为人们理想的避暑休闲地。

    还有一些市民为了长久清凉，干脆就到双龙去住。山上的疗养所，村民盖的小楼，都可以容纳有避暑需求的市民。到了酷暑难耐的时候，把老人小孩送到双龙去住上一个多月，自己不忙的时候也开车上去住上几天，有事就开车回市区，半个多小时的车程对于市区不少有车族来说并不是问题。随着避暑人群的规模渐大，由此带来的休闲经济也在规模扩张。

    看美剧

    在家避暑时的节目不多，网络的便利给了人们众多的精彩选择，吹着空调凉风看剧集也算是炎炎夏日的一大享受。7~8月是美剧的淡季,不过却是各大有线电视网争夺收视的大好时段。记者粗略了解了一下，从6月初到8月之前，美国各大电视台和电视网有不少首播的剧集或是新一季的经典剧上映，其中国内比较知名的有新一季的《单身毒妈》（Weeds）、《美国达人》（America's Got Talent）、《火线警告》（Burn Notice）、《罪案终结》（The Closer）、《神探阿蒙》（Monk）、《舞林争霸》（So You Think You Can Dance）等。

    虽然由于理念和技术上的原因，美剧的爱好者大部分是熟悉网络的年轻人，不过美剧编剧上的跌宕起伏，出人意表；制作上的画面精良，手段先进，也能吸引不少其他年龄层的观众，让人爱不释手。

    除了追着新剧集，回顾下已经终结的或者正在连载中的经典美剧，也是盛夏的一个不错选择。经典美剧很多人都或多或少有些印象，比如《越狱》，比如《犯罪现场CSI》，比如《反恐24小时》，还有科幻的《星际之门》、《太空堡垒》等等，这些剧集的情节设置不落俗套，剧情推进也很快，非常抓人，它们需要观众有相当的理解能力，但一旦看进去就会让人欲罢不能。还有包括医疗剧《豪斯医生》等，都让人的传统认知为之一新。如果不喜欢这么紧张的气氛，纯粹只是休闲避暑，也可以选择《老友记》、《欲望都市》、《人人都爱雷蒙德》等情感生活喜剧，这些剧集都已经完结，人们可以从网上很容易找到下载文件，优酷、土豆等各种视频网站上也都有这些剧集。

    在选择看这些剧集的时候，美剧迷们建议看配中文字幕的英文原版，因为这样的配音更原汁原味，对于剧情的理解也更透彻。

    还有这些避暑方法

    除了中午12时到下午2时少出门，在有空调的办公室也要多喝水等等传统避暑之道外，还有一些新鲜的避暑方法，据说是科学家的研究新成果。

    一是少吃多餐，因为一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。二是吃辛辣食物，虽然大热天里吃辣难以想象，但是辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收器，提高血液循环，导致大量出汗。重庆人吹着空调吃麻辣火锅应该是个好例子。三是用温水冲澡。使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。因为冲凉水澡后身体会产生更多的热量以弥补失去的热量。

    还有两个建议让人耳目一新。一个是睡前冰床单。把用来盖肚子的床单套个塑料袋，睡前放在冰箱里冰上几个小时，从冰箱里直接拿出来的清凉床单会帮助人们尽快入睡。不过这种完全治标的方法看上去很无厘头，也不知道那些科学家是不是开玩笑。还有一个是凉水冲手腕，每隔几个小时把手腕放在自来水龙头下冲5秒，因为那里是动脉流过的地方，这样做可以降低血液温度。听上去还挺像那么一回事，不妨试试看。    （严瑾漪）