俗话说：春困秋乏夏打盹。据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查结果，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于一些发达国家的失眠发生率。

    本报新媒体工作室在网上也做了一个小型的金华网民失眠调查，结果显示：29.41%的网民严重失眠，23.53%的网民从不失眠，而偶尔有几天睡不好的大约占47.06%。虽然结果有一定的随机性，但数据还是与权威部门调查结果比较接近。

    金华网民：

    失眠与工作压力和情绪有关

    人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的，五天不睡眠很多人就会死去，可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必需的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。

    据金华网民发帖称，失眠与工作压力和情绪有关。网民lujianfu 称：失眠很严重啊，其间还吃过安眠药。网民秦天煮称：本人极少失眠。但近几年，偶尔有一两次失眠，主要原因是与工作压力有关。只要有事没办好，就心里不踏实。

    网友徐向荣 ：不经常失眠，除非股市连续暴跌啊……网民70末班车称：一般都是一觉到天亮，偶尔半夜醒来会失眠。网民金龙说：睡眠质量跟当天情绪有关。为了保持良好睡眠我是这样做的，拿来分享：晚饭后，散步半小时。冲个热水澡，睡前看会电视，或者看会书。饮食清淡些，保持良好心态。

    失眠不是小事情

    医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。此外，失眠与躯体疾病关系密切，睡眠不足会使人免疫力下降，抗病和康复疾病的能力降低，容易感冒，并加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心血管、脑血管、高血压等疾病。实践还证明，手术后的病人如睡眠不好，伤口愈合的时间会明显延长。儿童如患有严重睡眠不足，会影响其身体发育。另外，没有健康的睡眠还会产生不少社会问题。

    欢迎读者继续参与话题讨论，特别是如何解决失眠困扰的方法。详见新金华-金晚互动专区相关主题帖。

    本报记者 琚红征