本报讯（记者方令航）“太热了！”这句话近日成为街头巷尾市民说得最多的口头禅。炎炎夏日，酷热难耐，盛夏已经给市民生活带来了不少变化。

    小心得“空调病”

    昨天下午，市区柳湖花园的小王与同事在浙师大打完篮球，满头大汗地回到家里。为了快速降温，小王把空调的温度调到22℃，看完电视后就感到头晕了。今天上午，起床后小王不断地打喷嚏，感冒了，小王只好到医院找医生。近期市区像王先生这样的人还不少，出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力等症状，有的人还出现皮肤过敏。市第五医院的门诊医生说，这是一种“空调综合征”，也叫空调病。老人、儿童和体弱者身体抵抗力低下，长时间在空调环境下更容易出现空调病。

    四通家电雷风服务中心的专业人员告诉记者，正确使用空调是预防空调病的前提，首先空调的温度不能调得过低，一般以不低于室内温度（参考当天天气预报）5℃为宜。调得过低身体一时不能适应，容易感冒。空调房是一个密闭的空间，空气流通不畅，所以不能长时间待在空调房内，应隔一段时间到室外透透气。傍晚天凉时，最好做一些户外活动，加强体育锻炼。不使用空调时应打开窗户，加强室内空气流通。

    目前不少家庭使用的空调没有加湿功能，室内空气干燥，长时间待在空调房里会咽干皮燥。所以最好在室内洒一点水，或在室内放一盆水，同时注意多喝水、多吃新鲜水果蔬菜。进出空调环境时要有一个过渡期，大汗淋漓进入空调环境中不要直接吹冷风，应该逐步降低温度，身体才能逐步适应气温的变化。从空调房到室外，最好先在没有空调的房间待几分钟再到室外活动。

    最后还要定期清洗空调，减少滋生在空调上的细菌。经常出入空调环境，冷热突变皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓，故应常常洗澡以保持皮肤清洁。医生建议晚上睡觉时，最好不要开空调，如果要开空调温度不能调得过低，晚上睡觉时容易着凉。睡觉时要特别注意腹部保暖，以免腹部受凉引起腹泻。

    “冰凉”两字开始铺天盖地出现在各大餐饮店里，为的就是吸引顾客的眼球，更是为了让顾客掏钱买与“冰”有关的食品，各式各样的冰品成了受宠的主角。市民能否毫无顾虑地享受冰凉呢？医生提醒市民，“冰凉一夏”应当适可而止，以免患上急性胃肠炎。

    “冰品可起到一定的祛暑降温作用，但不能过量饮食。”冷饮会刺激胃肠，改变体内环境，引起胃肠道血管的突然收缩，造成胃肠道正常的生理功能发生紊乱，这样容易患上急性胃肠炎。尤其是老年人、儿童和本来患有胃肠疾病的人群更不能多吃过冰的食品。医生建议，夏天应该多喝水，而多喝加盐的白开水比其他冰饮更有益于身体健康。