★晨练指数

    26日～28日，二级,适宜晨练；

    29日～30日，五级，不适宜晨练，最好不要晨练；7月31日～8月1日，二级,适宜晨练。

    ★穿衣指数

    7月 26日～8月1日，一级，炎热，冷暖变化不大，不需增减衣服，建议穿短袖为主的炎夏装。

    ★舒适度指数

    26日～27日，三级，人体感觉热，很不舒适，天气很热，应尽量不要外出，并采取有效防暑降温措施，积极预防中暑；28日～30日，三级，人体感觉热，很不舒适，天气热，要采取降温措施，防止中暑； 7月31日～8月1日，三级，人体感觉热，很不舒适，天气很热，应尽量不要外出，并采取有效防暑降温措施，积极预防中暑。