★晨练指数

    2~4日，五级，不适宜晨练，最好不要晨练。

    5~8日，二级,适宜晨练。

    ★穿衣指数

    2~4日，二级，较热，冷暖变化不大，不需增减衣服，建议穿短袖衫或长袖衬衣。

    5~8日，一级，炎热，冷暖变化不大，不需增减衣服，建议穿短袖为主的炎夏装。

    ★舒适度指数

    2~4日，三级，人体感觉热，很不舒适。天气热，要采取降温措施，防止中暑。

    5~8日，三级，人体感觉热，很不舒适。天气很热，尽量不要外出，并采取有效防暑降温措施，积极预防中暑。

    预计未来7天，华北地区南部和东部、东北地区南部、黄淮、江淮、江南、华南雨水较多。近两三天，南海东北部海域、台湾海峡、东部海区将有较大风雨天气。3~5日，西北、华北、东北地区南部等地部分地区将为闷热少雨天气。具体预报如下：

    ●2日，黄淮、江淮、江南、华南地区西部、云贵高原、四川盆地南部及西藏东部有小到中雨，局部地区有大雨；西北地区大部、华北地区天气较为闷热。

    ●3日，黄淮、江淮、江南、华南地区西部、西南地区大部有小到中雨，局部地区有大雨。

    ●4日，新疆北部、黄淮、江淮、江南地区西部、华南、西南地区东部有小到中雨，局部地区有大雨；西北地区东部、华北地区大部以闷热少雨天气为主。

    ●5日，西北地区东部、西南地区东部、江南地区南部、华南地区有小到中雨，其中华南沿海等地局部地区有大雨或暴雨；华北、东北地区南部为闷热少雨天气。

    ●6~8日，华北地区北部、东北地区北部、西南地区东部、青藏高原有阵性降雨；南海中北部海域及华南地区沿海有较大风雨天气；我国其他大部分地区将以晴热少雨天气为主。

    未来一周我市仍以过程性天气为主。8月2日到4日,受副热带高压边缘和高空低槽影响，午后到夜里有阵雨或雷雨；5日到8日，受副热带高压脊加强西伸与大陆高压合并控制，气温有明显回升，以晴热高温天气为主。这一周前期多雷阵雨，天气变化激烈，请有关方面和广大市民朋友注意防范强雷电与强降水造成的损失。