如果你想早上跑步，又起不来床，只要给他发个短信，他就会天天用电话振铃把你叫醒。　

    不少被他叫醒的人也和他一样做起了"黎明使者"，每天在自己晨跑之前帮助他叫醒别人。

    他的网名叫"黎明脚步"，大家都亲切地叫他"黎明"。"黎明脚步"每天５点半准时起床（秋冬季为６点），开始叫醒３０多名"黎明使者"，３０多名"黎明使者"每人再负责叫醒２０名左右参加早晨跑步的人。

    目前长期坚持参加"黎明行动"的人已经超过了６００人。这些人遍布全国各地，除了焦作市外，郑州、北京、无锡、成都等地的晨跑爱好者，都能准时收到来自"黎明脚步"的叫醒服务。

    为了鼓励朋友们坚持跑步，他天天在网上写"跑步日记"，不少看他日记的朋友也加入跑步的队伍。

    他说：早上跑步的感觉是那么好，我希望看到更多的人早上锻炼身体。只要你不放弃，我就永远不会放弃。

    一个疑问：天天叫人起床跑步，他真的能做到吗？

    去年４月份，在焦作山阳论坛有这样一个帖子，标题是"别睡懒觉了，起床跑步吧，我叫你"。新颖的题目吸引不少人跟帖，有的人好奇地按照他公布的手机号码和方法发去短信，没想到第二天清晨，催他起床的手机铃声准时响起了。

    该帖子的发布者正是"黎明脚步"，他用行动证实了自己的承诺。

    一名叫"雪映丽影"的网友说："感谢大哥今天能叫上我一起跑步，每天在电脑边坐十几个小时，晨跑的感觉真是太爽了。"

    "叫一天两天可以，你能坚持多久？我不相信。"也有网友怀疑。

    记者看到帖子，也很怀疑，他真的能坚持下来吗？

    和众多网友一样，怀着一颗好奇心，记者决定对他进行一次试探。

    ３月２９日，记者给"黎明脚步"发了短信，表示想要晨跑。

    他回复："好啊，明起５点３０分左右打电话给你，你不要接，听到手机震铃起床跑步。希望坚持，不要放弃。如果愿意自加动力成为黎明使者，请随时告诉我。顺祝愉快！"

    第二天，早上５点３０分，一个起首为０３９１的电话把我从睡意中叫醒，０３９１是焦作的区号--是"黎明脚步"在叫我起床。

    一个哈尔滨的网友给他发来短信：我们虽然离得很远，但你的行为深深感动了我，一年来叫醒铃声每天准时响起，你的铃声问候是我最大的动力。谢谢你每天叫我，我感觉到自己有变化了，精力充沛了，我会坚持的！

    一个团队：已有６００多人加入晨跑行列

    ３月３０日，记者电话约"黎明脚步"想采访他，他犹豫了一下，表示不想暴露自己的工作单位和真实姓名。在他经常跑步的龙源湖公园，记者和"黎明脚步"正式见面。他身着夹克、牛仔裤，约１７０厘米的个子，略瘦。说话时声音不大，笑起来温和而亲切。

    他给我看手机里存得满满当当的要他叫醒跑步的短信，他舍不得删除，过一段整理一下存在电脑上。他和这些晨跑的朋友，彼此都是"最熟悉的陌生人"。

    这么多人，要是全由他来叫，他自己就跑不成了，一般来说，他用１０分钟时间，能叫醒一二十个人。

    他把那些愿意在晨跑前帮他叫醒别人的热心人叫做"黎明使者"。从去年４月开始响应他并坚持到现在的一些朋友，如今成了"跑步元老"，也和他一样成了叫醒别人晨跑的"黎明使者"。晨跑的朋友们１０个人分成一组，每个"黎明使者"负责叫醒一组。

    在同一个城市居住的朋友，他通过建立"黎明脚步ＱＱ群"把大家组织在一起。平时大家各自跑步，每到双休日的时候，大家从四面八方赶到一起跑步锻炼。

    每天跑步过后，"黎明脚步"都会及时写出跑步日记，发表在网上。每天看他跑步日记的人有１０００人左右，目前他的跑步日记总浏览量已经逼近２０万人次。跑步时，每当想到身边的晨练者里面，说不定有个人就是被自己喊醒的，他就感到很欣慰。有一天，"黎明脚步"和十几名晨跑爱好者一起锻炼完后，大家想合个影，便在附近找了个晨跑者来帮他们拍照。没想到，那人突然惊喜地说："你们是'黎明使者'吧！我也是被你们叫醒的。"

    一个想法：何不帮助更多的人早起跑步？

    ７年前，"黎明脚步"也和大部分人一样，每天早上６点，他还在做梦呢。

    单位搞了个运动会，他参加了跑步项目，１０００米，跑下来气喘吁吁的。打太极拳的时候，一个简单的斜拉伸动作也很难做下来。更困惑的是，随着工作和生活压力的加重，他开始有了失眠的毛病，自信心也越来越少了。

    这些变化让他很沮丧，要知道，上学的时候他可是从不服输的。"那时，我特别喜爱武术。没想到，人到中年，竟然会变得这样硬胳膊、硬腿的。"他说。

    从那时起，他动了跑步的念头。他不敢和朋友说，怕坚持不下来被笑话。坚持几年以后，在和朋友们一起吃饭时，谈起体育爱好，他便装作漫不经心地说："我天天起来跑步。"

    朋友们全是年龄相当的人，一听这话，都开始感叹，也想跑步，但起不来。他们说："你天天跑，早上喊我们一起跑吧。"

    为朋友们提供"叫醒服务"一段时间后，他突发奇想：清晨这么美妙，很多人想跑步却起不来床，自己举手之劳，为什么不多叫一些人起床跑步呢？

    于是，去年４月，他便在网上发了帖子，没想到这么多人响应。他说："我可不是什么活雷锋，只是举手之劳。"

    一些评论："黎明脚步"给予的是一种精神力量

    仿照他的做法，有些网友也发起了"黎明行动"。

    一名叫ｇａｏｈｘ００１的网友也发帖说，这是网上最新开始流行的活动，利己利人。这名网友还留下联系方式，表示愿意早上喊人起床。

    网友"鲜于楚狂"跟帖说："黎明是最安静的，同时也是最美的。感谢'黎明脚步'一直坚持着，也鼓舞着我们。望您继续坚持下去，您就是我们的精神力量。"

    甚至有些国外的网友也关注这件事，一位名叫道佛安的德国网友惊奇地说："我很关注中国的时事和风尚，您和您发动的这场运动是积极向上的。可以想象，您和您的晨跑朋友是当前人人叫喊压力时代中的心理精神健康群体，我为你们加油。"

    也有网友说，自己是海地维和组织的，每天早上也起来跑步。当知道每天早上，有这么多朋友在相同的时间和自己一起跑时，心里就非常温暖。

    网友"无限"从一开始就一直享受着黎明的叫醒，并且成为一名"黎明使者"。跑步以来，他体重减了５公斤。现在，每天早上他自己也会醒，但他还是喜欢那准时的电话铃："黎明脚步，他是一种鼓舞的精神，让人学会坚持。虽然这事情并不大，但我觉得黎明很伟大。"

    每天清晨，在叫醒网友后，"黎明脚步"都会面带微笑地奔跑在道路上，他知道在不同的城市、不同的路上有人正和他一起晨跑，虽然互不相识，但他们的心在一起。

    链接："黎明脚步"跑步宣言

    每天早起跑步，呼吸着新鲜空气，总想睡觉的人都应该起来，跑步锻炼，沐浴晨风。想想许多人没有好好利用这段时间，白白睡过去太可惜了。

    如果你有这个念头，不管你在哪里，不管你从事什么职业，不管你属于哪个年龄段，都应该行动起来，不要再等啦。

    别睡懒觉了，起来跑步吧，准备一双运动鞋、一套舒适的运动衣就行了。你随时准备好了，随时就开始跑吧。

    如果担心起不来，就发短信到１３９３８１６３１５６，我叫你。春夏季５点半以前，秋冬季６点以前，我都会准时叫醒你。

    只要你不放弃，我永远不会放弃，只要你需要我就做，因为我能够做到。