记者 金晓英

    对于初三学生和高三学生来说，过完寒假后，不到5个月时间便将迎来学业考试和高考，能否利用好这个假期对下个学期的迎考冲刺至关重要。

    义乌稠州中学副校长骆芝兰建议初三学生在假期里能加强健身，增强体质，有一个健康体魄迎接考试。假期里读几本好书，多参与有意义的社会活动。此外，假期里可以针对自己的薄弱环节，认真进行查漏补缺。家长在假期里别太关注孩子上学期期末成绩，多给孩子树立信心。

    义乌二中副校长刘德健建议高三学生在假期里养精蓄锐，调整好身心，制定好学习计划，以良好的精神状态迎接即将到来的高考。

    面临高考，高三学生的心理压力比较大，要学会调整心态，放松心情，多给自己积极的心理暗示。可以到亲戚、同学家走走，参加朋友聚会，利用寒假时间，多与家人聊聊天，通过加强彼此之间的情感沟通来获取精神上的支持。寒假也可以适当地玩一玩，可以看看自己感兴趣的电视，听听音乐，做做运动，但是要注意把握分寸，不要沉迷其中，每次时间不要太长，放松后要能及时收回心来。放松也要有节制，如果放松过头导致开学后迟迟进入不了学习状态，对复习备考是非常不利的。

    要利用寒假期间把身体调整到一个健康的状态，保持良好的体力。假期里，每天可以安排30分钟左右的体育锻炼活动，如慢跑、散步、骑车等，通过锻炼身体，为下学期的中高考冲刺积蓄充足的体能。

    寒假期间，学生的学习由在校时的被动学习变为完全靠自己的主动学习。因此，一定要制定一套适合于自己的学习计划、假期的作息时间表以及问题笔记等等。刘德健建议假期里家住得近的同学组成学习小组，形成互助式学习和研究性的学习，针对每个人的薄弱项“互通有无”。独自在家学习的学生把上个学期的课程重新梳理一遍，将以往的试题找出来，把错题重新做一遍，并系统地整理好笔记，把知识“编成串”。这样就能做到学习有针对性、生活有规律性、复习有计划性。

    这个假期的复习要更有针对性，也就是要查漏补缺，着力攻克自己各个科目中还存在的薄弱环节。重视对期末考试的总结。期末考试无论成功还是失败，都有许多值得总结的经验和教训，带着这样一种经验和教训进入到寒假，对于寒假的学习是一个很有针对性的帮助，也有一个明确的学习方向。

    寒假期间，还可以把以前所学的知识点进行回顾，主要是对各科的基础知识作一个系统全面的整理和归纳，可以试着建立一些纵横联系表，可以是分章节的，也可以是分专题系列的，目的都是将基础知识系统化，并牢记于心。

    寒假期间的学习不宜过累，每天学习时间可以保持在8小时左右。学习时间要有规律，作息时间不要与上学时差距过大，既不要睡懒觉，也不要开夜车。（01241303）