1.孕妇可坚持上班，但要避免重活和长时间站或坐。

    2.孕妇在原来的基础上增加1~2小时的午休睡眠时间，尤其是夏天。睡眠时多以左侧卧位，起床时应先转向侧卧位，再转向跪姿，依靠大腿的力量撑坐起来，保持背部挺直，不要从仰卧位一下子坐起来。

    3.孕妇应该避免焦虑，保持良好的心情。

    4.每天洗澡，保持皮肤干净，但是要小心谨慎，水温控制在39摄氏度以下，洗浴时间应该缩短。

    5.保养好自己的皮肤。夏季避免阳光直射，冬季可选择天然护肤品滋润皮肤。每天按摩皮肤，促进血液循环。

    6.每天要适当活动，如散步。

    7.孕妇站立时要让背部舒展并且挺直，为的是使胎儿的体重集中到大腿。锻炼臀部以及腹部的肌肉的力量，如此训练，会使分娩后比较容易恢复体形。

    8.孕妇从地上捡东西时，应先弯曲膝部蹲立，切勿从很高的地方拿物体。

    （02211005）