新报讯（通讯员 陈颖）生命在于运动，但一碰上热浪袭人的夏日，很多人就对运动望而却步了，恨不得天天都待在空调房中避暑降温。虽然炎炎夏日应避免在强烈阳光下锻炼，但在适宜的时间如下午四五时后到晚上，与三五知己一起参加一些轻松的运动，既可增强体质，又可增进彼此间的感情，何乐而不为呢？

    游泳、散步、慢跑、保龄球、太极拳、健美操、舞蹈、瑜伽等较轻松的运动可帮助植物神经系统功能出现的暂时失调和紊乱得到调节和改善，运动还可让在空调环境中懒散、停歇的汗腺“上班”，增加排汗量，使身体产热与散热机能更加灵活，提高身体对外界环境变化的适应能力。

    虽然只是轻松运动，但由于夏天气温高、出汗多，运动时水分、蛋白质和矿物质等营养素的消耗不可小视，一定要及时补充。很多人在夏天都喜欢选择冷饮，或特意在水中加冰饮用，但冷饮其实对胃肠功能不利，在运动时多喝一些温开水更有助于身体吸收利用及肠胃消化。在运动前后还可进食纽崔莱营养蛋白质粉和钙镁片，不但能帮助补充优质蛋白和钙质，还能帮助身体调节免疫，抗疲劳。