记者 吴小献

    昨天是北京奥运会正式比赛的第二天，记者走访一些医院和药店发现，已有部分市民因长时间看比赛感到身体不适前来看病。药店里的眼药水及胃药这两天销量不错，到医院就诊的以心脑血管不适的中老年人为主。

    据金华市中医院心血管科主任陈鑫民介绍，由于北京奥运会在家门口举办，而且大家都非常关心中国运动员的成绩，在长时间紧张的情况下，会导致血压升高，易诱发心脑血管疾病。同时胃及眼睛等也会出现不适。

    “四多两少”是通病

    据该院业务副院长、消化科专家傅智敏介绍，奥运会正式比赛才过去两天，夏季奥运会后又有残奥会，奥运激情还要持续相当长一段时间。大家在观看比赛时，通常会出现“四多两少”现象，即看得多、坐得多、叫得多、喝得多睡得少、尿得少。如果长时间持续“四多两少”，有可能造成眼睛、肝脏、心脏及膀胱等身体器官的不适。

    因此，市民享受激情的同时，应减少“四多两少”现象。

    比赛输赢不必看得太重

    观看比赛，应抱着欣赏的眼光，不要让自己的心情随着运动员的表现而大起大落。在这个过程中，人体变化较大的是血压，尤其是看中国运动员比赛，因大家都希望中国运动员夺金，大部分人神经高度紧张，呼吸有时也不平稳，这样会影响血液的正常循环，当运动员真的夺金牌，高度紧张的心情会在瞬间释放，心跳加快和血压升高，会诱发心脑血管疾病。同时情绪过分激动还容易诱发中风、心绞痛、心肌梗塞等疾病。

    陈鑫民提醒大家，有心脏病或高血压病史的人群，应尽量避免看这种激情比赛，如真的想看，应有思想准备，尽量想开点，因竞技比赛总有输家和赢家。另外，连续观看时间不要超过一个小时，到点后应起来走走，活动活动身体，避免长时间不运动而影响下肢的血液流动。

    让眼睛好好休息一会

    与少数人到现场看比赛不同，大部分人只能在家通过电视看比赛。目前家庭用的电视机大多为32寸以上，受客厅面积的限制，一些家庭的空间达不到最佳看电视的距离。遇到精彩赛事时，离不开电视机的眼睛就容易受到伤害。据了解，最佳观看电视的距离是6米以外（小尺寸电视机除外）。

    该院眼科主任郑宏飞提醒大家，不论赛事多么精彩，在连续观看一个小时后，应让眼睛离开屏幕，改用耳朵听。现在是暑期，家长一般对孩子的作息时间要求不高，如让孩子长时间看电视，眼睛容易受到伤害。

    解决眼睛疲劳的方法是让眼睛休息一会。如一个运动员结束比赛，下一个运动员还没上场时，你可利用这段时间远望，或利用这个时间去方便一下，这样不仅可使身体得到运动，眼睛也得到了放松，还有一个好处是，不至于让膀胱负担过重。

    激动之时别醉酒

    边看比赛边与朋友聊天，同时来点小酒和小菜，这应该是件很爽的事情。

    专家的意见是，在心情无比紧张的情况下，应避免喝白酒，因在酒精的作用下，你的情绪更难控制。适宜少量喝的是红酒或纯生啤酒，因它们含有酵素，容易代谢，有利于你的肝脏。

    还有一个问题是，周一至周五，由于要上班，大部分人只能在晚上看比赛，这样就存在一个夜宵问题。看比赛时不宜边吃边看，应在感觉饿时才吃点，否则容易出现暴饮暴食，严重的还会影响体形，较常见的问题是引发消化不良。解决这一问题的办法是吃清淡的易消化食品。

    温馨提示

    熬夜看比赛是大家面临的一个问题，但不能影响第二天的工作。如何做到两者兼顾，合理饮食就显得非常重要。

    长时间熬夜的，可适量补充胡萝卜、西蓝花等含维生素A的深色蔬菜及瘦肉、猪肝等含维生素B2的食品，这样可提高眼睛对光线的适应能力，防止视觉疲劳。另外吃肉、蛋等含蛋白质较高的食品，可减少第二天疲劳无力的症状。在零食上，宜多吃水果，少吃膨化食品。