翻滚吧，后浪 |烈日下，少年“飞檐走壁”

冲！7月12日下午，在永康市体育中心攀岩馆，来自各县（市、区）的30多名金华市攀岩队运动员正“飞檐走壁”。近日，金华市攀岩队开展为期两周的集训，其中有15名队员将出战本届省运会。

下午3时，气温39℃，运动员们在教练的指导下，完成一次次精准的腾挪、跳跃。

俯视，更能体会到这项垂直运动的“刺激”。记者在岩壁顶端观看运动员的训练过程。11岁的余程亦将手伸进系在腰带上的粉袋，摸了一把镁粉，随即一跃跳上岩点。前10米，他爬得很顺利，到了最大仰角的位置，开始有些吃力。他眉头紧皱，将所有的力气都放在手指头上。在转折平面的位置，余程亦没抓住，“噔”，整个人悬空了。那一瞬间，他脸上的狠劲消失了，一下子变回孩子的模样。他没有就此落地，在空中盘旋了一会，辅助教练通过降落绳把他拉回折点的位置，继续训练。“再练一次，你可以爬上去的。”教练不断地鼓励他。

余程亦重新踩在岩点上，小心翼翼地攀爬。这一次，他又失败了。

“继续！”两次，三次，到了第四次，余程亦终于摸到顶点的岩点，可惜没有抓稳。休息不到1分钟，余程亦又铆足劲，决定再试一次。这一次，他成功爬到了18米顶端。

累吗？“累！”

一次次的失败，有没有情绪波动？“没有。”

“能参加省运会的运动员，都具备基本的心理素质。非凡的勇气与不服输的魄力，必不可少。”金华市攀岩队教练庞冬玲说。

每天上午8时到9时30分，运动员们一到操场，就开始进行5公里有氧耐力训练。对于运动员来说，上午的训练是最累的，不光强度大，更多是因为高温。13岁的俞杰凯说：“上午是最热的时候，太阳直晒，身上的汗完全止不住。”

“水管够，阳光也管够。”庞教练说，中暑已经是家常便饭，他也不例外。

熟练的攀爬技巧都是在酷暑的考验下磨炼出来的。12岁的杨昕诚双手缠着绷带，这是他当天训练时磨伤的。“其实不是很痛，因为没有磨出水泡。不然抓在‘晒伤’的岩点上，会非常难忍。”

上午的岩壁是最烫的，攀岩馆坐西朝东，正对西晒的太阳。下午2时的岩壁最亮，太阳正对头顶，训练场无一处遮阴地，这也是队员们下午训练的时间点。尽管天气炎热，但相关的体能、专项等特训，依旧维持在每周三节课以上。

本届省运会攀岩项目比的是全能赛，分为速度、难度、攀石3个项目。这也意味着，集训的内容除了这3个专项，还要大量增设综合体能训练和专项体能训练。与其他项目相比，指力训练是攀岩项目中不得不提的一项训练。在攀岩中，臂力不及指力重要，攀岩者在保持平衡以及向上攀登的过程中，手指是攀登动力链和支点的部位。手指力量尤其是食指与中指的力量，在难度攀岩中十分重要，主要是因为在攀登过程中，手臂力量最终需要通过手指在岩点使用抓、握、抠、搂、推、拉等技术传递出来，实现身体在岩壁上位置的腾挪。为此，金华市攀岩队专设指耐力训练、负重指力训练。如今，运动员们能在一个指节宽度的指力条上，仅靠指力拉起整个身体的重量。

庞冬玲表示，经过系统训练，运动员们一次次突破自己的极限，希望他们在省运会上创出佳绩。