中医药助力新冠肺炎防治

（一）生活起居

1.冬季起居应早睡晚起，等待阳光出现才出外活动，防止阳气过度的消耗。

2.保证睡眠充足，午饭后可适当打个盹。

3.适时增减衣物，要注意防风防寒，尤其是双足的保暖。

4.注意个人卫生，注意房间的温湿度调节，每天择时通风2-3次，每次30分钟，保持室内空气新鲜。室温应保持在18℃～22℃之间为好。

5.清晨冷水洗脸可以预防冬季外出冷空气侵袭而引起的感冒，若能结合按摩耳廓、印堂、太阳、颊车等穴则效果更佳。

（二）空气熏蒸

1.艾条熏法。熏艾对于抑制病毒传播有一定作用，适合家庭空气消毒，闻艾亦有提振阳气、增强抗邪的作用。可每日熏艾1柱（远离易燃易爆物品），注意适当排烟，以免引起气道反应。

2.中药熏蒸。经过中医在实践中的探索，这些芳香类物质挥发到家庭环境中，被吸入呼吸道，然后产生了直接或间接的防疫作用。

防治新型冠状病毒中药熏蒸方

网配流程同上

处方组成：广霍香10g 、忍冬藤20g 、紫苏叶10g、 炒苍术9g 、石菖蒲10g 、草果6g 、贯众9g 、姜厚朴10g 、白芷10g、 艾叶9g、 薄荷5g

功效：芳香辟秽、化湿解毒的作用

用法：外用（熏蒸用），药材煮水后用以熏蒸。

注意事项：禁止口服

      合理膳食，按时用餐，饮食均衡

选择易消化、多纤维的时令食材，以温热、健脾、益气为主（可选用山药、茯苓、红豆、陈皮等药食两用的食材），避免寒凉食品。辛辣、油炸等高热量食物容易造成胃肠积热，胃肠之热可上蒸于肺引起呼吸疾病的易感。因此冬天要减少煎、烤、炙等食物的摄入。

(一) 辨证饮食

根据食物属性和个体情况合理膳食。

1.有怕冷、胃凉等症状的，可食用生姜、葱、芥菜等;

2.有咽干、口干、心烦等症状的，可食用绿茶、豆豉、杨桃等;

3.有咳嗽、咯痰等症状的，可食用梨、百合、杏仁、乌梅、橘皮等;

4.有食欲不振、腹胀等症状的，可食用山楂、山药、白扁豆等;

5.有便秘等症状的，可食用蜂蜜、香蕉等。

（二）茶饮方

1.痰湿、湿热体质：银花10克、薄荷5克、米仁30克、藿香10克、甘草3克。用法：煎汤代茶饮。

2.阴虚体质：桑叶10克、北沙参10克、麦冬10克、乌梅6克、百合10克。用法：煎汤代茶饮。

3.气虚、阳虚体质或平和体质：黄芪15克、白术10克、防风6克、太子参10克、茯苓10克、甘草5克。用法：煎汤代茶饮。

（三）药膳

黄芪补肺汤：

食材：黄芪、玉竹、北沙参、山药各20克，肉桂5克、生姜3片、大枣5枚、老鸭500克。适量葱，盐、味精等。

做法：将鸭肉剁块洗净放入锅内，再放入黄芪、北沙参、玉竹、大枣，加适量水，先武火煮沸，再改文火焖煮。将葱、姜洗净切末，待鸭肉煮熟后，放入葱、姜、盐调味即可。

功效：补肺益气、调和营卫。适合易感冒、精力不足、免疫力欠佳的气阴两虚人群。

适当的运动能增强人体脾肾功能，帮助人体获得更强的免疫力。每天走路至少6000步或太极、八段锦、八部金刚、瑜伽等。极端天气下不建议外出运动，尤其是70岁以上有基础病的老年人，若生活中有任何不适应首选医院观察治疗，若运动后伴有明显呼吸急促、喘憋应立即就医。

传统功法

(一) 八段锦

习练时间每次15-20分钟，每日1-2次，据个人体质状况，以能承受为宜。

(二) 太极拳

习练时间每次30-50分钟，每日1-2次，据个人体质状况，以能承受为宜。

(一) 艾灸疗法

艾灸特定穴位具有温阳散寒、化湿辟秽的作用，有助于提高机体抵抗力。

常用选穴：肺俞、风门、中脘、气海、关元、足三里、三阴交等。穴位定位及示意图详见附件。

操作方法：距离穴位2～3cm，艾条悬灸，每穴灸15-30分钟，皮肤潮红或局部不(微)热远部热、或表面不(微)热深部热、或远离施灸部位产生酸、胀、重、痛、麻等非热感觉热觉为度，注意避免烫伤。建议在专业机构的技术人员指导下使用。

（二）穴位按揉

穴位揉按一些特定穴位具有调和气血、安神定志，健脾益肾，平衡阴阳，提高机体抵抗力的作用。

常用选穴：百会、太阳、迎香、合谷、中脘、气海、足三里、阴陵泉、太溪、三阴交等穴位。

操作方法：按揉穴位，用拇指按揉1-3分钟，按揉时感穴位微微酸、胀、重、麻感为宜，不宜重刺激，太轻穴位的激发效应较弱，双手交替。重复3-5次。