2022-12-22 09:41:46
来源： 金彩云客户端
金华市中医医院呼吸科主任、主任医师何绿苑建议，预防和减少呼吸道疾病，做好日常保健，提高抵抗力是关键。市民不妨注意以下几方面：
首先，注意保暖，关注天气变化，及时增添衣物。冬季外出活动时，尽量避免受凉感冒，老年人和小孩最好戴上帽子防寒。
其次,开窗通风，注意保持室内空气清洁。通风可选择中午室外温度较高时。由于空气干燥会影响呼吸道分泌物的排出，开空调时可在室内放置一盆清水，通过水分蒸发增加空气湿度。如果办公室有人感冒，则提倡回家休息，以免传染更多人。
再次，多吃水果蔬菜，加强营养，提高免疫力。同时要加强个人的防护和锻炼，比如可以用冷水洗脸，提高机体的耐寒能力。平时可以适当进行户外活动，或者练习太极拳、八段锦等，都是锻炼肺功能的较好方式，可以增强呼吸肌的力量。出门一定要记得戴口罩，尽量少到人多、通风条件不好的公共场所。一旦发生感冒或哮喘等疾病加重，应及时就医，尽早控制病情。
最后，特殊人群可通过注射疫苗进行预防，包括流感疫苗、新冠疫苗、肺炎疫苗等。比如，在流感高发季节，易感人群（60岁以上人群、慢性病患者及体弱多病者、医疗卫生机构一线工作人员、小学生和幼儿园儿童）应及时到卫生防疫部门注射流感疫苗。注射后人体可以产生对该病毒株的免疫力。
中医药是我们预防新冠肺炎的特殊武器，具有不可替代的作用。众所周知，连花清瘟胶囊（颗粒）在国内疫情防控中发挥了重要作用，先后被国家卫健委和国家中医药管理局联合发布的《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案》及20余个省（区、市）的新冠肺炎诊疗方案所推荐。
不过，何绿苑提醒，连花清瘟药性偏凉，主要针对风热症患者，而且适用于治疗新冠轻症和普通症患者，并非人人适合。有的患者服用该药后可能会出现腹泻等不适症状，建议服用前应当遵循医嘱，不可盲目用药。
中医认为“邪之所凑，其气必虚”，针对新冠肺炎，金华市中医医院在古方“玉屏风散”的基础上，结合我市的地理气候特点，特别推出中药方剂——“扶正辟瘟方”“疫儿安方”，供市民选择使用。
何绿苑介绍，由于金华地处江南盆地，冬春之季以风、寒、湿、热为弊，所以“扶正辟瘟方”中添加苏叶、藿香宣肺化湿,再加金银花、甘草解毒利咽，有益肺固表、扶正驱邪之功，可起到增强体质、抵抗病毒、防病治病的作用。
中医讲究针对不同个体的辨症施治，医生可根据不同体质制定不同方剂。目前市中医医院名医馆、中医内科、呼吸科等科室，均可为市民提供针对呼吸道疾病的中医药治疗。有需要的市民可到市中医医院门诊咨询并开药。该院还提供网上配送服务，如果市民需要中医药预防治疗方，可以通过快递联系上门送药。
呼吸道疾病以预防为主，包括刮痧、艾灸、耳穴压豆在内的中医适宜技术，在预防方面都有很好的效果。针对一些过敏性鼻炎、哮喘等慢性疾病患者，如果慢性疾病反复发作，可以到医院开膏方进补，增强体质。这也是一种很好的保健措施。
在预防呼吸道疾病方面，每个人都是自己健康的第一责任人，做好个人防护很重要。市中医医院专家提醒，市民外出一定要戴口罩、勤洗手，在公共场所活动期间规范佩戴口罩，保持安全社交距离，外出后回家要及时消毒。戴口罩必须符合一定的规范，一次性医用外科口罩建议使用时限为4至6小时，不要重复使用。如果口罩打湿或被污染，及时更换。佩戴N95口罩时，一次时间不能超过4个小时。在干燥环境中，可以重复使用5次，但使用时长不超过3天。注意咳嗽礼仪，咳嗽、打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，并及时清洗双手。吐痰时用纸包好，及时扔进带盖子的垃圾箱。在人多的地方排队时,保持1米线的距离。
市民外出时还要注意及时消毒。有条件的可随身携带一些酒精消毒用品，比如酒精喷雾剂、酒精凝胶、酒精消毒湿巾、酒精棉片等，在接触电梯按键、门把手、桌面时，勤消毒。也可随身携带纸巾。到超市、商场等公共场所时，尽量减少对周围物品的触碰。外出或取快递回家后，可用酒精进行喷洒，有需要时对整体环境进行消杀。如果感染新冠病毒的，也不要恐慌，不要盲目抢药囤药，轻症居家隔离，重症及时就医。需要提醒的是，自12月17日零时起，我市所有医疗机构门急诊取消核验48小时核酸检测结果，病房继续实行封闭管理，已住院病人和陪护不再测核酸。新入院病人和陪护凭24小时核酸检测结果入院。
金华市中医医院治未病中心主任曹树琦介绍，中医治未病讲究未病先防，秋冬季气候偏寒，预防呼吸道疾病、老年性疾病等，首先我们要注意防止外感风寒。有的老年人喜欢到海南过冬，通过外部环境和气候的改变，避免一些疾病在冬季发作，起到预防作用。如果不能改变外部环境的，也可通过艾灸、穴位按摩等中医适宜手段养生保健，增强体质，预防疾病。还可服用药膳、汤剂、膏方等，增强抵抗力。有上呼吸道反复感染情况的，可通过艾灸、三九贴等进行预防。
艾灸是一种点燃用艾叶制成的艾柱、艾条，熏烤人体穴位，通过激发经络之气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种自然疗法。需要注意的是,针对不同的疾病，艾灸时应选择不同的穴位。比如，有呼吸道疾病的，艾灸部位一般为大椎、肺腧；有心血管方面疾病的，可以灸心腧、膈腧；有慢性胃肠道疾病、肠胃虚寒的，可以灸足三里、中脘、脾腧、胃腧。如果是肾亏、肾气不足、手脚冰冷的，可以对关元、气海、命门、肾腧进行艾灸。市民可以到医院、养生馆艾灸，也可自己动手在家艾灸，但最好事先请专业医生对常用穴位进行指导。
肾气不足，手脚冰冷的市民，也可通过足浴进行调理。市中医医院有专门针对足浴的温经通络方，效果不错。足浴时间也有讲究，一般晚上5点到7点泡脚，偏于补肾，可起到温经通络的作用。足浴时间为半小时左右，泡到身上微微出汗即可。市民也可通过健身功法锻炼身体，比如八段锦中就有“两手攀足固肾腰”“双手托天理三焦”“左右开弓似射雕”等动作，可起到扩胸、调肺的作用。
除艾灸外，市中医医院治未病中心还有耳穴刮痧、耳穴压豆、针刺等中医特色项目。耳朵是人体的一个全息缩影，耳穴是耳廓皮肤表面与人体脏腑、经络、组织器官、四肢百骸相互沟通的部位，也是脉气输注的所在。通过耳穴刮痧，可以有针对性地解决睡眠不好、月经不调、血压偏高、头晕、颈椎不舒服、黄褐斑等诸多问题。通过多年积累，目前治未病中心打造了一支由各个病区护士长、中医护理骨干组成的专业护理团队，技术精湛，经验丰富，深受市民欢迎。
俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜”。冬季是进补的好时节，但用于进补的食物往往偏于温热，会加重脾胃的负担，吃萝卜则可以顺气理气。另外，柠檬柚子茶、陈皮水、佛手茶等饮品的作用和萝卜相似，可以适当喝一些这类饮品顺气理气。
冬季市民还要注意做好运动防护。有晨练或冬泳习惯的，锻炼前后一定要做好热身和防护。游泳后最好喝点生姜红糖水，发发汗，把寒气驱出体外。冬天运动不建议出太多的汗，只要微微出汗就可以了。出汗后注意保暖，及时穿好外衣，以免风寒入体引发感冒。
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