过年宅不宅？阳康的宝宝们，抓住一切机会多睡觉吧

阳康的宝宝们，

抓住一切机会多睡觉吧！

在这场身体与病毒斗争中，最终杀死病毒还是要靠我们自己的免疫力。而增强免疫力有个重要且简单的方法就是多睡觉！感染新冠变阳之后，免疫系统会火力全开攻击病毒，我们就开始发烧、喉咙干痒、头疼等。而这个过程，其实是很消耗能量的！

这个时候多睡觉，就是把宝贵的能量让给免疫系统，是在变相为免疫系统加油。相比清醒活跃的状态，睡觉时的代谢率会降低 15%，耗能更低。把能量让给免疫系统，让身体做这个时候真正重要的事情——杀病毒。

（1）如果鼻塞：

生理盐水冲洗鼻子，或者用毛巾热敷熏鼻子，可以缓解鼻塞；

（2）如果喉咙干痒：

在房间开加湿器，或者睡前喝一杯热水或者蜂蜜水；

（3）其他：

很多复方感冒药会添加咖啡因，可能妨碍睡觉；另外，睡前如有体力可以泡脚或者洗个热水澡，有助于放松促进血液循环，入睡更舒适。