@“阳康”老年人 过年能走亲访友吗？专家回应来了→

他告诉记者，感染过新冠病毒的老年人身体会比较虚弱，会诱发原有基础疾病加重。因此，建议即便是已经阳康的老人，还是尽量减少聚集活动，走亲访友要量力而行。此外，据了解，阳康后抗体会在转阴后大概两到三周产生，维持三到六个月，因此，方主任强调，即便是阳康后的老年人，对于60岁以上，特别是四种以上基础疾病的老年人，还是需要尽快接种新冠疫苗。接种疫苗是做好防护最优先的措施，它可以有效降低重症和死亡概率，还能减轻症状。

　一、科学佩戴口罩，勤洗手，注意咳嗽礼仪，做好居室日常卫生，保持居家环境定期开窗通风。

　二、保持规律作息、适当锻炼身体、健康饮食、良好心态等健康生活方式。

　三、在疫情流行期间，老年人、慢性基础疾病人群尽量减少前往人群密集的公共场所，不建议长途旅行。

　四、老年人、慢性基础疾病人群如出现发热、咽痛、咳嗽等症状，应及时开展抗原或核酸检测，应根据相关指南合理使用对症治疗药物，注意药品适用人群范围和多种药品合并使用禁忌，患者本人或监护人要密切关注其健康状况，必要时及时就诊。

　五、长期服药的老年人，不可擅自停药，做好个人防护后去附近的社区卫生服务机构取药，或经医生评估后开长期处方，减少就诊次数。

　六、在饮食方面：新冠转阴后胃肠道恢复到正常功能还有一段时间，恢复期应避免大吃大补。保证食物的细软，吃饭时细嚼慢咽，如胃口好转，可逐渐适量增加饮食摄入量；多吃鱼禽肉蛋奶和豆类，适量搭配蔬菜和水果；如老年人胃口不佳、身体虚弱，可在医生和临床营养师指导下，适时合理补充营养，如摄入特殊医学用途配方食品、营养素补充剂等。

　七、在活动方面：老年人阳过后往往仍然有一定程度的疲劳，甚至持续数周，应充分休息，保持良好的睡眠，可尝试调整每日做事节奏，不要一次做太多事情。应循序渐进地恢复锻炼，在安全和无疲劳的情况下逐渐恢复力量和耐力。如步行困难，可考虑在床上或椅子上锻炼，从拉伸动作开始，逐步增加活动量，如做家务、散步、太极、八段锦等。

第一，保持比较好的心情、生活习惯和生活状态，好的心情会使我们的免疫力保持在一个比较平稳的水平。老年人在日常生活中一定要规范作息，保证充足的睡眠、健康的饮食、适当的运动、积极的心态和平和的情绪，有助于提高免疫力，虽然不能重返青春，但是可以延缓衰老。

　第二，均衡的营养摄入。建议每天补充 1~1.5 克/公斤优质蛋白，即体重 60公斤的人，需要补充优质蛋白大概 60 克。

　第三，病情相对比较危重的患者，需要补充免疫球蛋白。如果老人经济条件比较好，可以口服蛋白粉补充蛋白。因为在发热的时候，蛋白质的消耗是很高的。假如三天不怎么吃东西，则可能导致低蛋白血症。补充口服蛋白，能够使营养均衡，让免疫力达到比较平稳的水平。

　第四，建议老年人及时接种流感疫苗、新冠疫苗以及肺炎疫苗。

　第五，尽量减少参加聚餐聚会等人群聚集性活动，在走亲访友时注意做好个人防护。一是要及时接种新冠疫苗，科学佩戴口罩，勤洗手，注意咳嗽礼仪，少聚集。二是坚持科学佩戴口罩，勤洗手，保持安全社交距离、遵守咳嗽礼仪、不随地吐痰等常态化防控措施，即使阳康后，也要做好个人防护。三是老人、孩子、有慢性基础疾病和孕产妇等重点人群，应尽量不安排远行，减少外出走亲访友，尽量不参加多人聚会，避免前往人员密集场所。四是如果出现发热、咳嗽等症状，应居家，不外出，尽可能减少与家人接触，不接待亲友探访，不走亲访友。