【暖妈小课堂】防蓝光早教机是智商税吗？假期护眼提醒来了→

过年很多孩子都会收到新年红包或是小礼物，记者就收到了一份还算心仪的礼物，当然，是送给家中萌娃的—防蓝光早教机。

现如今，电子产品已经成为了孩子生活的一部分，尤其是每逢过年或是节假日，要想避免孩子看电视真的着实困难。对于婴幼儿，很多家长更是困惑：很多小知识都是从动画片中获得，但看电视又会影响视力发育，况且现在电子时代根本防不了。因此，记者就发现网上有很多类似的防蓝光早教机，“高清大屏显示细腻不伤眼、防蓝光设置屏幕蓝光可调节”等等作用，每款销量都不错。那么，使用防蓝光早教机真的有必要吗？

记者特意去询问了金华眼科医院斜弱视与小儿眼病科主任、副主任医师陶丽霞，她告诉记者，防蓝光早教机只是商家的宣传，我们日常生活中的蓝光强度及照射时间远远达不到实验中的量。而且蓝光是太阳光的组成成分，在阳光明媚的户外，太阳光中蓝光的亮度大约是电子屏幕蓝光的10万倍。由于户外阳光普照的情况下获得蓝光导致的黄斑病变，至少要坚持不懈、一动不动得晒几十年。因此，电子屏幕的蓝光量很微小，目前还没有确切的研究表明会对眼睛造成伤害。

据了解，蓝光分为有害蓝光和有益蓝光，通常大家所说的蓝光是指波长在380-550纳米之间，这其中有一部分是有害蓝光，可能会伤害视网膜细胞。光线经过角膜、晶状体到达视网膜，形成清晰的物像，蓝光会通过这个介质达到视网膜上，被视网膜上的细胞吸收，所以有害蓝光会损伤视网膜。而480~500纳米之间的蓝光有一种调整生物节律的作用，睡眠、情绪、记忆力等都与之相关，对人体反而是有益的。

那么，要想保护好孩子的视力

究竟该怎么做呢？

陶主任温馨提醒来了

（戳上面视频）

过年期间

这份护眼小贴士请收下

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一般用眼30-40分钟后休息10-15分钟，可在家中通过远眺或闭眼等动作来放松眼睛；或是在休息时来一片蒸汽舒缓眼罩，热敷可以放松眼部，加速眼周血液循环，缓解眼疲劳。

读书写字时要坐直，眼离书本一尺远、胸离书桌一拳远、手离笔尖一寸远，写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间为宜。家长也要督促孩子不要长时间用眼，同时要给孩子提供合适的用眼光线。

寒假期间由于作息混乱、用眼不规律等情况，又经过了一学期的紧张学习，孩子们的视力状况通常会有所变化。

家长们一定要及时带着孩子到专业眼科检查或复查视力情况，密切关注孩子的视力进展。早发现、早干预，及时为孩子选择适合的近视防控方案。

避免不良的读写习惯，不在走路时、吃饭时、卧床时、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。

01

保证充足的睡眠

充足的睡眠能够保证足够的多巴胺分泌

02

保障合理的营养

不要摄入太多甜食

03

保障充足的户外运动

平时上学或者是工作可能没有很多时间，趁着假期我们可以多带孩子进行户外活动。