【二十四节气·情绪】天气变化影响性格？立春宜做减压计划

天气和人的心理状态密不可分，虽然不像星座那样每个月都不同，但在我们出生之时，天气变化就影响着我们性格形成。有研究发现，在夏天出生的孩子比冬天的孩子更外向活泼，是因为天气更加暖和，相比较冬天出身包在衣服里，夏天出生的孩子可以穿得更少，有更多运动的机会。

由此可见，天气变化跟我们人类的各种活动息息相关，“人误地一时，地误人一年”，在合适的气候条件下开展适宜的活动，是亘古不变的规律。立春时节来到，我们适合开展什么活动？

“磨刀不误砍柴工”，思考一整年的计划比怎么过好这一年更有意义。千里之行始于足下，一年的计划是立足长远的展望，也是脚踏实地的丈量。冬天过去了，春天就要来了，春节过后，人们在节日的气氛中还没缓过来就要开始一年的工作。这时适宜回顾去年的总体情况，作出总结、评估、判断，基于过去的经历，计划新的一年。没有想好的朋友可以在这段时间好好谋划一番，和家人一起讨论讨论，未来的方向、职业的选择，获得家庭支持是社会心理健康的必备“良药”，也是成功人士的制胜法宝。

“好记性不如烂笔头”，一年的事项记在脑中不如写在计划上。在制订新一年的计划时，我们需要预留出一部分时间，作为一些打破计划的事情发生时，我们可以调节的余地。最基础的包括每周常态化工作的安排，开学、放假的安排，中考、高考及重要考试的时间，重要节日、亲友的生日等等，我们需要提前查看各项活动是否有时间冲突，需要提前作出安排。计划的目的不在于做得多好，而在于减轻平日里需要靠大脑记忆的压力，并对临时打乱计划的一些活动有准备，能够及时评估出自己是否可能压力过大，从而可以提前做一些心理准备。

“菜花黄，痴子忙”。在立春到清明之间，是心理疾病的高发时期。典型发生的有：睡眠障碍，如入睡困难、早醒、眠浅易醒、噩梦连绵等；情绪障碍，如焦虑、抑郁、心神不宁、坐立不安或者抑郁寡欢，兴趣减少，甚至有消极悲观厌世之念等；又或者幻觉、妄想，如胡思乱想、变态猜疑，怀疑别人言行针对他，在作弄、控制他甚至害他，或“听到”有人在其耳朵内和别人讲话等。有任何心理不适要及时寻求专业的帮助，定期复诊，遵医嘱。