心理健康比起身体健康更需要被照顾，雨水来临之际，容易诱发自怜的情绪，这段时间更适合把自己打理得更好，把春节怒吃的热量断舍离，穿好穿美，多与人交流，去热闹的地方踏春、赏花、结伴出游，尽情展现自己的美感，心情会相对放松。
此外，还要注意少熬夜、少劳累，采取积极的修身养性的方法，陶冶性情，稳定情绪。将自己尽情地投入大自然的怀抱，激发自身细胞的活力，享受生活的美好。运动锻炼时，应尽量选择空气流通的地方，环境的湿度不能太高，且应选择动作柔和、动中有静的项目或方式，如在公园、广场或其他林木葱翠、花草茂盛之地散步、踏青、打拳、做操、跳舞等，或者每天可进行半小时的有氧运动，如慢跑、爬山、游泳、瑜伽等。
最后，可以寻找一些通往快乐的途径，做一些自己感兴趣的事，比如放松训练、冥想、书法、绘画、听音乐等。
