2023-03-14 09:46:36
来源： 金彩云客户端
对于很多打工仔来说，早上到办公室往凳子上一坐，起身已是下午，熬夜加班更是家常便饭。
苦命打工人实在是够拼！
近日，“24岁男生一周脑梗2次”的经历引发很多人关注，这是怎么回事呢？
浙江杭州24岁男生在一家互联网公司做程序员，长得瘦瘦高高的，一直以来身体都挺健康，突然白天出现像针扎一样的头痛、说话不清的情况。随后他被同事送到医院急诊，检查后发现脑基底动脉闭塞、左侧椎动脉局部重度闭塞，也就是大众常说的“脑梗”。好在就医及时，成功开通了闭塞部位。
然而，就在该男生出院后没几天，他再次“脑梗”了。这次事发夜晚，他突然瘫倒在地，一侧肢体偏瘫，口齿不清，等到被家人送到急诊时，已经有点意识不清了。检查后发现他的基底动脉再次有闭塞倾向，医生进行了支架手术。
2次脑梗！让人感到非常震惊。据该男生介绍，程序员的工作不仅每天久坐不动，工作时间长，熬夜也是家常便饭，长期作息不规律，发病前他刚随团队驻点某单位加班加点工作，每天都睡眠不足。
网友也纷纷议论
一定要注意身体
生活规律起居饮食恢复正常才是王道！
不要这么拼，这是透支生命
......
脑梗在很多人的印象当中是中老年人常发生的疾病，发病很突然，也很恐怖，一旦送医不及时，就会造成严重的后果。但这位男生才24岁，如此年轻，怎么会发生2次脑梗呢？
对此，记者咨询了金华市中心医院神经内科一病区副主任陈健，他告诉记者，现在脑梗逐渐年轻化，“我在病房内遇到过最年轻的患者才10几岁”陈主任说，但一周内发生2次脑梗还是比较少见的，从该名男子的描述中，发现他每天长时间久坐不动地干活，熬夜睡眠不足，作息也不规律，这就很容易引发脑梗。
“每天久坐8小时以上且运动较少的人会比4小时以下的人增加4倍的患病风险。”陈主任说，久坐对葡萄糖代谢、脂质代谢、血流等都会产生影响，长期久坐者，血液循环会减缓，血液黏稠度增高，长期如此会导致血管硬化，进而增加脑梗的风险。
如此吓人的脑梗，究竟是什么？
脑梗，全称脑梗塞，又称缺血性脑卒中，是指各种原因所致脑部血液循环障碍，导致局部脑组织的缺血、缺氧性坏死，而出现相应神经功能缺损的综合征。脑梗塞是脑卒中最常见的类型，有时称为脑缺血、脑血栓。陈主任介绍，脑梗发病率高，是中国居民死亡率最高的疾病。
脑梗通常急性发病，陈主任强调，若突发脸部、肢体部麻木或者丧失运动能力、偏瘫，视觉改变、口齿不清、失语和肢体抽动，严重时会晕倒，甚至意识障碍。一定要第一时间拨打120或赶紧送往医院，把握好最佳黄金救助时间，“从发病时间开始算起，4.5小时内可行静脉溶栓治疗，因此发病后需尽早送往医院，为医生救治争取时间。”陈主任说。
那么，究竟什么原因会引发脑梗？
陈主任介绍，首先，脑梗的发生有一些不可干预的因素，比如年龄，年龄越高患病的几率就越大，其次还有性别、种族、遗传因素等，相对来说，男性比女性更高发。但相对这些不可控因素，引发脑梗的原因还与不健康的生活方式和疾病因素有关。
以下几类人群注意了
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1. 患有高血压、高血脂、高血糖的三高人群。
2. 经常吸烟、酗酒的人。
3. 肥胖的人。
4. 久坐不动、经常熬夜的人。
5. 患有睡眠呼吸暂停症的人群。
因此，想要更好地预防脑梗，首先就要改变我们的生活方式，再加上适量的运动。陈主任建议，每星期可进行中强度150分钟的有氧运动，比如：快走、慢跑、骑自行车等。此外，日常工作中尤其是坐办公室的人，久坐一小时可以起身活动2~3分钟，这样可以更好地预防脑梗的发生。
日常饮食需要注意什么？
1.低盐低钠、高钾饮食
WHO和第五版《中国居民膳食指南（2022）》建议的每日食盐摄入量小于5克。尤其注意隐形盐，如甜品、熟食、快餐、调料等。
2.高钾饮食
钾有助于钠的排泄，利于降压。富含钾的食物如新鲜蔬菜（油菜、白菜）、菌类（蘑菇、木耳）、水果（橘子、香蕉）等。
3.补充叶酸
高同型半胱氨酸血症（HHcy）会增加脑卒中风险，HHcy与高血压、高血脂、高血糖、高尿酸一样，已成为脑卒中危险因素的筛查项目。
2021中国脑卒中一级预防：可用叶酸或叶酸联合维生素B6、维生素B12补充，预防脑卒中。
4.补充不饱和脂肪酸
不饱和脂肪酸（包括单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸）是血管清道夫，可清除血液中坏胆固醇，预防动脉硬化，远离脑梗和心梗。
不饱和脂肪酸的主要来源：橄榄油、花生油、菜籽油、坚果类（核桃等）和鱼类（甲鱼和深海鱼）等。
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