“你睡得还好吗？”世界睡眠日临近，我市睡眠专家大集结！现场答疑→

3月18日上午，金华市医学会睡眠医学分会组织牵头，联合金华市第二医院、金华市中心医院、金华市中医医院、金华广福肿瘤医院，在古子城保宁门广场举办大型睡眠健康义诊活动。

活动现场人气高涨，市民纷纷抓住机会向专家倾诉烦恼，专家则细心问诊，为大家提出合理有效的建议。

“看到社区群里的通知，我今天一早就来现场了。”今年75岁的赵奶奶家住婺城区城东街道八咏楼社区，她失眠多年，经常整晚整晚睡不着觉，白天十分疲惫，感觉很不舒服。为了能尽量多睡会儿，赵奶奶平时没事就躺在床上，没想到，这个做法却被医生当场“批评”了。

“医生说了，我这样反而是不利于睡眠的，平时不要一天到晚躺在床上。”赵奶奶说，她得赶紧改掉这个习惯，另外，也要按医生的嘱咐先吃一段时间的药。

记者注意到，现场还有一对来自丽水的闺蜜。“我们是来金华玩的，刚好在古子城看到有这场义诊。”32岁的柳女士说，她失眠已经有五六年了，曾经看过心理医生，也吃过药，为了改善睡眠做了很多努力，包括看一些心理学书籍、冥想、运动，但还是没有明显的改善。

“今天来的专家都是很知名的，这样的义诊很有意义，含金量很高！”柳女士点赞道。

金华市第二医院院长、金华市医学会睡眠医学分会主任委员叶素红告诉记者，随着生活节奏的加快，生活压力的增加，以及人口老龄化的到来，睡眠障碍的发生率正在日益增长，据统计显示，目前全国约45%的人群正在经历睡眠困扰。

叶素红表示，睡眠是人体的一种主动形式，通过睡眠可以缓解一天的疲劳，恢复第二天较好的精神状态，甚至可以积极提升机体的免疫力。不过，影响睡眠的问题是非常多的，比如躯体的疾病、心理的疾病还有心理因素，现在最主要的影响因素，其实是生活方式和习惯发生了改变，比如，很多人在入睡前玩手机、刷抖音。据不完全统计，年轻人群中，睡前花在手机上的时间平均1~2小时，这会在很大程度上影响睡眠结构发生变化。

躯体疾病对睡眠的影响也不容小觑。义诊现场，一名中年男子在咨询睡眠问题时，细心的医生就发现他可能存在睡眠呼吸暂停。

浙江金华广福肿瘤医院院长、金华市医学会睡眠医学分会副主任委员吴晓虞介绍，正常情况下，畅通的呼吸道可以让空气自由进出人的肺部。呼吸暂停患者在睡眠过程中上气道被堵塞，暂时性停止呼吸，时间可达十几秒甚至数分钟，这种情况每晚可发生多达数百次，令患者身体缺氧，经常猝醒以至难以进入熟睡状态，无法获得充足的睡眠。

“如果怀疑患有睡眠呼吸暂停综合征，应咨询医生，进行相关检查诊断。”吴晓虞说。

“此次活动，旨在提高市民对睡眠问题的重视，增强健康睡眠的意识，知晓睡眠问题的防治，切实提高人民群众的健康水平。”叶素红说。

除了义诊外，当天活动现场还提供形式多样的科普宣传，以及免费耳穴压豆、失眠治疗体验、睡眠量表体验、肺功能检查等服务，获得市民一致好评。

“据统计，有30多名专家和近千名市民参与了此次世界睡眠日活动。这种群众喜闻乐见的活动我们还会经常举办，科普宣传也是医疗的重要内涵。”叶素红说。