热搜！男性也有最佳生育年龄？金华医生提醒，这些事少做

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今天，#研究称男性也有最佳生育年龄#话题登上微博热搜，阅读量超过1.8亿。男性生殖健康问题再度引起热议。

“不是都说，老来得子更聪明吗，难道是谣言？”

“33岁还没对象的我，看来是要错过最佳生育年龄了。”

“有没有必要先去检查一下？看看质量还好不好……”

报道显示，1月发表在《自然-生态与进化》上的一项研究表明，包括人类在内的诸多物种中，男性也有最佳生育年龄。

从生殖健康角度来看，男性最佳生育年龄在25～35周岁之间，如果年龄继续增长，男性的生育能力逐步下降，这可能会对女性的生育质量造成一定程度的影响。

“确实如此。目前门诊接待的男性患者，主要集中在30~40岁之间，随着政策调整，不少有生育三孩需求的40岁以上夫妻也会来就诊。”金华市人民医院生殖医学中心男科副主任医师柳祖波说，“数据表明，因不孕不育等问题来到我们生殖中心就诊的男性，一年有近1.4万人次。”

随着人们观念的转变、经济条件的制约、结婚年龄的推迟等因素的影响，全球范围生育率在不可避免地逐年下降。

在诸多因素中，生育年龄的推迟是不容忽视的影响因素。

值得注意的是，生育年龄并非只针对女性，男性也同样重要。

一方面，40岁后，男性性功能会慢慢走下坡路；另一方面，男性过了40岁，体内的雄性激素开始减退，精子的质量也会下降，精子染色体变异发生率升高，而男性的精子质量对后代质量有着关键影响。

精子浓度、精子活力和精子形态等都是评估男性精子质量的重要指标。

研究认为，男性高龄生育往往会遗传更多的新发突变给后代，增加不良妊娠和子代缺陷风险，孩子出现某些健康问题的可能性会提高，如唐氏综合征、自闭症、精神分裂症等。

生育一个健康的宝宝是每一对年轻夫妇的愿望。对于男性来说，第一要有正常的生育能力和规律的性生活；第二要排除遗传因素的不良影响；第三，要避免泌尿生殖系统感染，尤其是性病；第四，要保持身心的健康。

具体怎么做？

柳祖波建议，男性要养成良好的生活习惯。为了保持精子正常功能，改善生育能力，要保证充足的睡眠，避免过度劳累及熬夜；下身穿着要宽松，不穿紧身裤；避免久坐不动，每隔一个小时要起身活动身体；不要过量吸烟、酗酒及吸毒；不要滥用药物，如需服用，请遵从医师指导。

“少泡温泉、少蒸桑拿，精子害怕高温。”柳祖波特别提醒，高于37℃的体温或环境温度会影响精子活力，降低精子质量。

此前有一个案例：一对夫妇计划做试管婴儿，在取卵取精的前一天，丈夫为了放松一下，去泡了温泉，结果发现取出的精子活性很差。

另外，男性要保持乐观心态，避免长期紧张焦虑情绪。多参加体育锻炼，注意饮食营养均衡，多吃锌、硒、钙含量丰富的食物；避免长期接触放射线，如X线、CT等，但偶尔接触也不要紧张。手机、电脑等属于非电离辐射，对人体影响不大。避免接触农药、油漆、苯、甲醛、有毒矿物质及重金属等。

注意，性生活过频或过少都不利于生育，建议每周1~3次，排卵期前后可隔日同房1次。每年定期体检，如有泌尿生殖系统感染要及时治疗，如有家族遗传病史或女方多次难免流产史，夫妻双方都要进一步做染色体及其他检查。如超过半年不能怀孕，请及时到正规医院接受检查。

记者在采访中了解到，金华市人民医院生殖中心男科实验室监测男性精液质量发现，随着大多数人群“阳康”，男性精液前向精子（质量较好的精子）比例降低约10%。因此，建议“阳康”后有生育需求的夫妻，可以到该院生殖中心检查一下精液质量。

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