【二十四节气·情绪】“春困”别纠结，去喜欢的地方，见想见的人

从一年的时间上看，已经快过去四分之一了，我们需要对这段时间有一个小总结：一年的计划和重要的事情进展如何？目前的困难是什么，得找谁求助？做到心里有底，遇事就更不易心慌，心烦气躁也就更少了。客观评价自身得失往往不是人人都能做到的，我们在看待事物时往往戴着“有色眼镜”，即便我们的大脑做到“客观”地反映事物，也只是我们的想法，而不是事物本身。

因此，春分时节，我们可以将注意力放在付出和获得上，及时激励自己，尽量听从内心的愿望，想做的事情，马上去做；喜欢的东西，尽情欣赏；想吃的美味，开心地吃……买件新款“春装”，看一场“秀”犒劳自己，挑一个喜欢的地方出游，也是非常值得做的事，能够增加自身幸福感、效能感。

不用纠结，只要心情愉悦，身体状态就是极好的。

“菜花黄，痴子忙”。在立春到清明之间，是心理疾病的高发时期。典型发生的有：睡眠障碍，如入睡困难、早醒、眠浅易醒、噩梦连绵等；情绪障碍，如焦虑、抑郁、心神不宁、坐立不安或者抑郁寡欢，兴趣减少，甚至有消极悲观厌世之念等；又或者幻觉、妄想，如胡思乱想、变态猜疑，怀疑别人言行针对他，在作弄、控制他甚至害他，或“听到”有人在其耳朵内和别人讲话等。有任何心理不适要及时寻求专业帮助，定期复诊、遵医嘱。