在心理健康的角度而言，我们也需要“晾晒”心灵，具体该怎么做呢？
一方面春季结束，夏季将近，我们需要审视一番今年的计划进展如何。在生物节律上，如果错过季节变化的这段日子而未调理，可能会引起失眠等问题。此时我们应当正视一些问题或困难，是否能够自己解决，亦或需要任何人的帮助，排查日常生活中可能构成风险的“拦路虎”，开展精力管理。
另一方面切忌辛劳过度，一年的计划不是短跑，而是长久作战，我们需要保持持续性。是否有一些心理困扰无法解决，有些内心烦躁没有时间处理。有一些问题是很长时间了，有一些问题可能是新的，我们也需要考虑一下哪些是重要的，会影响接下去的安排，那么就需要排到优先的位置。在心理健康中，我们也会遇到很多问题，有些问题不是一时就能解决的，但是至少我们需要保持自身的“功能”得以维持，比如，也许我们和朋友闹了别扭，感觉现在挺孤单的，但至少不影响我们的学习和工作，那么我们就保证了学习和工作的“功能”是良好的。
谷雨是春夏变化之际，意味着寒冷的空气不会再回来，我们可以尽情出门运动，在真正炎热的夏季到来前，多多亲近大自然，同时预防花粉刺激，宜多饮水。以全新饱满的姿态迎接夏季的热情和挑战，一年的计划也就将进行一半了。
