妈妈们，别焦虑！母亲节，金华心理专家送上“贴心”之策

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成为母亲是女性一生中的重要改变，不可否认的是，母亲这个身份的确会给女性的心理带来巨大的变化。尤其是面对现在的社会节奏和职场压力，母亲要扮演的角色要比过去更多面，面临的挑战也更困难。

    “在临床工作中，陪伴孩子来就诊的几乎都是母亲。为孩子担心、焦虑的她们，其实也需要关注自身的心理健康问题。”金华市第二医院儿童青少年心理健康中心主任童春南为广大母亲准备了一份不同阶段的“贴心”礼物。

很多刚刚生育的年轻妈妈会陷入一种焦虑，认为孩子的出生，开心的是除了她以外的家庭成员。

心理学分析认为，年轻妈妈的焦虑根源可能是基于女孩子身份的一种改变。这种改变不仅是生理上的，更多的是心理上的。孕期母亲仍是全家重点保护对象，但产后从一个集万千宠爱于一身的女生，要快速成为守护生命照顾他人这样的角色，的确是很难的。很多情绪没有合适的途径和方法进行调整，焦虑抑郁也就油然而生。

积极科学备孕，不仅是身体上的各项检查与准备，还需要在围产期，特别是产后护理照顾方面做好各方面的预案，同时要得到两个家庭长辈的支持，不要在产后遇上一点事就方寸大乱。

产后4周内由于身体激素水平的变化，产妇情绪变化会很大，也是产后抑郁焦虑的高发期，这个时候丈夫的陪伴守护是第一位的。其次，要用积极的心态去体验新角色。很多年轻妈妈从孕期就有着非常多的计划，但往往计划赶不上变化，那种遗憾与无力也会加重产后焦虑与抑郁。

切记，孩子降生后，亲人们的焦点要多放在产后母亲的身上，此时婴儿与母亲是“共生”关系，母亲身心愉悦，孩子才会健康成长。

很多网友戏言：不辅导作业母慈子孝，一辅导作业鸡飞狗跳。“我教了你这么多遍，你咋还不会呢？”“上次错了订正了，怎么这次又错了，还是一样的错！”因为辅导作业，母亲和孩子之间发生冲突的场景越来越多。

小学是学习兴趣的培养，母亲的眼光应该要放远一些，很多小学生成绩不理想的原因是教室里坐不住、注意力不集中，多与大脑发育、年龄不匹配，以及感统不协调有关，应该让孩子参加体育项目，多到户外运动，回归大自然，培养孩子发现美欣赏美感悟美。以我多年的临床经验，一味增加学习时间，增加补课，其实效果不好。

青春期的母亲也许是最焦虑的阶段。曾有一位来咨询的母亲说，儿子的青春期撞出了她的更年期，焦虑的她都提前绝经了。网络成瘾、厌学、早恋、青少年抑郁、亲子冲突，桩桩件件都让母亲焦头烂额。      

母亲学习青春期心理健康知识很必要。青春期是成长为自己、建立自我概念的重要起点，孩子们需要被接纳与认可。如果父母没有适时调整自己的养育方式，亲子冲突必然屡屡发生。焦虑控制欲强烈的母亲，角色缺席的父亲，这样的家庭出现亲子冲突的几率更大一些。

如果孩子在一个不被成人世界认可的环境中成长，自己的意见没有被重视，无法释放的攻击力会反过来攻击自己，甩门、沉迷网游、厌学、抑郁就会接踵而来。

母亲要学会改变，学会少说话、多倾听、多共情、少讲大道理，多和孩子聊聊与学习无关的“废话”。这个时候，父亲一定要站在母亲的身边，和妻子多商量，夫妻交流的意义不仅仅是找出方法，而是帮助母亲自身的焦虑得以部分排解，减少对孩子的投射。

无论是填报志愿还是就业方向，无论是子女恋爱还是成家，母亲的牵挂总在心间。即使自己的孩子也为人父母了，母亲还是那个爱唠叨的人，只不过有时候母亲也会在唠叨中放慢语速，甚至欲言又止。

终于有一天，我们蓦然回首发现自己也活成了母亲的样子，也会对自己的孩子重复着母亲的那些说辞。

有的母亲说：过度操心是焦虑，但也是一种幸福，这是独属于母亲的幸福。但是，养育孩子的最终目的是要和孩子做健康的分离。精神分析学派有一种说法：一个女性，一生只要完成生育孩子这件事就已经足够伟大了！请母亲们自信一点、豁达一点，并将这份自信与果敢传导给孩子。

当你内心感到做母亲好难，那子女也会感觉好难，当你感到做母亲是幸福的，那子女一定也有满满的幸福体验。

今天是母亲节，祝天下所有母亲幸福安康！

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