世界高血压日｜不疼不痒的它怎么偷走健康？高血压常见误区，专家一次说清！

怡：高血压究竟是一种什么病？

医:高血压是指在没有高血压药物治疗的情况下，非同日3次或3次以上血压提示收缩压≥140mmHg和或舒张压≥90mmHg。它是一种心血管综合征，长期高血压可以引起心、脑、肾等靶器官的损害。

在临床上，高血压主要分为原发性和继发性两大类。在我国，95%左右的高血压都属于原发性高血压，其发生与遗传、年龄、精神压力、环境因素、不健康的生活和饮食习惯等诸多方面息息相关。只有多管齐下，才能有效防治高血压。

怡：目前全国有多少高血压患者？

医：据统计，我国18岁及以上成人高血压的发病率达27.9%，高血压患者人数约为2.445亿 。然而，目前我国高血压知晓率、治疗率和控制率分别为 51.6%、45.8%和16.8%，总体仍处于较低水平。

如此高的发病率，主要原因是高盐低钾饮食、久坐少动、肥胖、精神紧张等因素。

怡：高血压不是“老年病”？现在有年轻化的趋势吗？

医：事实上每个年龄段的人群都会有高血压的发生，只是老年人的发病率更高而已，2018年中国慢性病及危险因素监测（CCDRFS）在全国31个省、自治区、直辖市的298个县（区）对179873名≥18岁常住居民的调查显示，青年高血压患病率18~29岁为8.9%、30~39岁为13.4%。

怡：听说高血压是“慢病之王”，一听到慢病，很多人就不是非常重视，高血压危险吗？

医：高血压确实是最常见的慢性病，如果能够早期发现、早期治疗，进行良好的血压控制，预后是良好的。相反，如果不及时治疗则可能发生脑血管意外、心力衰竭、冠心病急性心肌梗死、主动脉夹层、肾功能不全尿毒症等，严重的会危及生命。

怡：得了高血压，是不是身体没感觉就没事？

医：大部分轻中度高血压甚至是重度高血压患者都可能没有症状，但其危害性并不会因为没有症状而降低，而与血压升高的程度相关。

怡：听说降压药伤肾伤肝，不能长期吃？血压正常了是不是可以自行停药？

医：高血压需要长期服药治疗，我们常说“早治疗早获益，长期治疗长期获益，终身治疗终身获益”就是这个道理。因为即便血压正常了，对靶器官的损害并不会终止。而且降压药物本身副作用都很小，都可以耐受长期服用。

怡：高血压人群日常生活中要注意什么？

医：定期监测血压，根据血压水平调整降压药物治疗：高血压患者的降压目标值是140/90mmHg以下，如果有靶器官损害则要降得更低。如果血压稳定，建议至少每周测量一次血压。如果血压控制不稳定，最好可以每日监测血压水平。
　饮食要“三低二高”：高钠饮食是我国大多数高血压患者发病最主要的危险因素。因此，大家一定要清淡饮食，在日常饮食中，应做到低盐低糖低脂饮食，尤其是低动物脂肪；高蛋白、高纤维素（蔬菜），多吃蔬菜水果。
　保持大便通畅，避免排便用力：人体在排大便时腹压升高会影响血压，血压的急剧升高可引发心脑血管疾病。因此，患有高血压的人，在排便困难时可服用一些缓泻剂。平时应多食膳食纤维，尽量养成每天定时排便的习惯。
　　控制体重：肥胖是高血压病人的大敌。体重增加，心脏负担加重，血管外周阻力增加都是导致高血压恶化的重要因素。

此外，要保持情绪稳定，因为血压的调节与情绪波动关系非常密切，还要保证充足睡眠，避免长期熬夜。