美女住在山上，不住在海边？

注意：“含盐量高”不等于“口感咸”。除了我们知道的盐、酱油、腌制的肉、咸菜等食物，很多你吃着不太咸的食物，含盐量其实相当高。比如酸酸甜甜的话梅，吃的时候可能并不觉得咸，因为话梅在加工时会加入很多糖，导致甜、酸、咸3种味道发生“抵消减弱”作用。果脯蜜饯等也是同样的原理。还有薯片饼干类、干果零食类、 肉类加工品等都是姑娘们爱吃的零食，殊不知在美美品尝的同时，无形的盐在暗暗毁坏颜值。

降低“盐值”

还你健康和颜值

新的研究显示：过去的四十年中，中国是世界上食盐摄入量最高的国家之一，成年人平均每日盐的摄入量达到10克以上。而《中国居民膳食指南(2016)》建议成年人每天盐摄入量不超过5克（差不多是一个啤酒盖的量）。盐摄入量过多，对于患有糖尿病等基础疾病患者，会增加高血压、心血管、肾脏疾病风险。盐摄入过多还会增加钙的流失，使骨质疏松症状加重；重口味的饮食与肠癌、食管癌等肿瘤也具有一定的相关性。