525“我爱我”｜丢掉“病耻感”，好好爱自己！

医：十六七岁到二十一二岁之间这个年龄，在心理发展的过程中通常位于青少年晚期及后期，这个年龄阶段的心理特点比较丰富、复杂。行为上活力充足，却又易冲动草率，情感起伏较大。

《中国国民心理健康发展报告(2019-2020)》对中国大学生心理健康的调查显示：调查中，大学生心理健康总体良好，但有一定比例的抑郁、焦虑等问题不能忽视。大学生心理健康意识较强，具备一定的心理健康技能，但仍需进一步提高。

怡：困扰大学生的心理问题主要有哪些？

医：前来咨询的大学生以人际关系问题较多，包括跟同学、室友、导师的关系，最近几年因抑郁、焦虑问题的学生也在逐年增多。具体来说，大学新生的心理问题是适应性和与人沟通的问题，二、三年级学生则以情感人际关系和自我成长等问题为主，而毕业生主要是就业压力等问题。出现这一现象的原因是多方面的，包括求助者本人性格特点，家庭的养育方式以及社会因素，生活在信息爆炸的时代，大学生群体难免会受到影响。

怡：面对心理问题，当下大学生态度如何？

医：从实际情况看，仍有不少大学生对自己存在心理问题抱着不愿面对、不肯承认的心态。很多人抑郁时，会因“病耻感”而感到自卑，觉得自己生病就是一种耻辱，一种无法对外界言说的东西，因而不愿去医院就诊，不愿与人过多的交流，严重影响生活质量，家属也往往深受牵连。

怡：如何正确认识“病耻感”？

医：病耻感（stigma）是因患病而产生的一种心理应激反应，是内心的一种耻辱体验，包括患者对自身所处疾病状态存在的耻辱感和来自公众对患者持有的歧视和偏见。

当一个人处在抑郁状态时，症状上往往就会有人际交往的退缩，如果病耻感同时存在，再有部分家属会拒绝患者去精神科就诊，这些均会阻碍患者的就医行为。降低患者治疗依从性，将严重影响患者的康复。因此，抑郁症可能并不可怕，可怕的是“病耻感”和“自我污名化”。

一旦有了病耻感，便会影响到学生未来的就业、求医行为以及加大可能自杀的风险。因此，我们要勇敢和病耻感说NO！

怡：如何帮助学生勇敢迈出咨询的第一步？

医：心理援助热线是一种行之有效、相对方便经济的心理健康教育及心理咨询和心理危机干预的途径，在改善来电者负性情绪和减轻自杀危险程度上有即时和短期的干预效果。

此前有一名女大学生深夜想跳楼，已经站在了天台上，幸运的是她在迷茫中拨打了“96525”心理援助热线，接线的咨询师耐心地陪伴她，倾听她的烦恼，两个多小时后，女孩打消了跳楼的念头。

“96525”心理援助热线的服务对象主要包括受到焦虑抑郁等情绪问题、家庭子女问题、职场与人际关系问题、精神心理疾病等困扰的人群。除提供心理健康教育服务、为处于心理危机状态的个体及时提供心理支持、咨询和干预服务外，还可建议有需要者寻求进一步的治疗。