【二十四节气·情绪】芒种，快告别“发霉”情绪

《鹤冲天·梅雨霁》

宋·周邦彦

梅雨霁，暑风和，高柳乱蝉多。

小园台榭远池波，鱼戏动新荷。

薄纱橱，轻羽扇，枕冷簟凉深院。

此时情绪此时天，无事小神仙。

听说，

每个节气都有它自己的情绪，

“芒种”来临，

它又会带来怎样的情绪呢？

芒种是农历二十四节气中的第9个节气，夏季的第三个节气，表示仲夏时节的正式开始；太阳到达黄经75°时交芒种节气。芒种字面的意思是“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”。

芒种来临，也预示着雨季的来临。从现在开始，除了会出现持续阴雨，雨量增多的情况，气温还会很快升高，空气也是非常潮湿。因此，每年最难熬的“黄梅天”就这样来到了，天气十分闷热，各种物品都很容易发霉，情绪也容易出现“发霉”的情况。

你是否有过这样的感受？一到梅雨季节，就变得无精打采，做什么事都提不起精神。不想去上班，动不动就不高兴，还会觉得胸闷、心烦……去医院检查又查不出什么毛病。其实，这些感受就是情绪“发霉”的表现。

1.发泄。现代社会压力偏大，我们要找到合适的发泄情绪的好方法，例如找个没人的地方，把心里想说的话都喊出来；也可以在纸上任意涂鸦，把坏情绪都通过纸笔宣泄出来；还可以做一些自己喜欢的事情，感受它带给自己的满足与快乐等。需要注意的是，梅雨季节，如果喜欢通过运动发泄坏情绪的，一定要控制好运动强度，闷热的黄梅天，空气相对稀薄，运动时容易缺氧，应尽量避免剧烈运动，锻炼能发汗即可。

2.淡然。有些人总是爱讲攀比、讲激烈竞争，但是，我们要了解自己的实际能力，不要对自己无休止地提要求。人们经常说“平平淡淡才是真”，我们要在有序的方向里树立起正确的人生观，要学会在积极进取和淡泊宁静这两者中间找到一个平衡点。面对繁重的学习、工作或是家务，不要紧张，制定好计划，逐项完成，既不心急也不拖延。

3.倾诉。有时只是遇到一些小事，但很多人容易沉浸在内疚、自责、自卑的情绪中无法自拔，其实这就是缺乏自我宽慰能力的表现。小伙伴们，要知道心灵疗伤和身体疗伤同等重要。一方面我们可以对自己进行积极正向的心理暗示，这样心理能轻松少负担、保持健康的状态。另一方面我们要学会倾诉，遇到不好、不公的事，或是出现坏情绪时，不要冲动，可以找值得信赖的人倾诉。这里需要提醒的是，如果你的朋友没有学过专业的心理学，那给你的建议可能会带有自己的潜意识投射，不一定能解决问题。如果真的希望能解决问题，建议还是寻求专业人士的帮助。