东阳：每3名成年人中就有1人患高血压病

　　金华新闻客户端10月8日消息 金华日报记者 陈启宇 通讯员 陈爽

　　今天是第24个“全国高血压日”，今年的宣传主题是“血压要知晓，降压要达标”。据东阳市疾病预防控制中心统计，2020年，东阳市成人高血压患病率为35.04%（粗率），也就是说，每3个成年人中就有1个患高血压患者，高血压患病率随着年龄增加而增加，但40岁以下患病人群不可忽视。

　　2020年东阳市成人高血压患病情况

　　目前，高血压患者采取的控制血压措施有服用降压药、控制饮食、血压监测、适量运动等。可数据表明，东阳市高血压患病情况不容乐观。

　　为此，东阳市采取了多项措施，免费为群众做好血压管控：当你不论以何种疾病到医院就医时，如果超过了35岁，医生会建议你测量血压，以便更早发现是否患有高血压病；

　　对于确诊的高血压患者，每年能享受至少4次免费的面对面健康随访和1次较全面的健康检查。

　　自己是健康第一责任人，应关注自己的血压，确诊的高血压患者降压要达标，应做到以下几点：

　　一、预防高血压，从每一天做起：限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平

　　1、限制钠盐摄入：钠盐摄入过多，高血压的风险增加，长期限盐可延缓血压随年龄增长而上升的速度。世界卫生组织推荐每人食盐摄入量不超过5g/日。

　　2、减轻体重：超重和肥胖可促使血压上升，增加患高血压的风险，腹型肥胖可能与高血压有更强的相关性。建议超重和肥胖者减轻体重。

　　3、适量运动：运动可降低交感活性、缓解紧张情绪、减轻体重，降低高血压发生风险。建议根据自身条件适量有氧运动、进行肌肉力量练习和柔韧性练习。

　　4、戒烟：吸烟可增加心脑血管病风险，建议戒烟。

　　5、戒酒：大量饮酒使血压升高，不饮酒对健康最有益。推荐高血压患者不饮酒。目前在饮酒的高血压患者，建议戒酒。如暂时无法完全戒酒，应尽可能减少饮酒量。

　　6、保持心理平衡：长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可增加高血压的患病风险。应保持积极乐观的心态，避免负面情绪。必要时积极接受心理干预。

　　二、血压超过140/90mmHg要关注

　　1、未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压超过140/90mmHg，可诊断为高血压，并开始治疗。

　　2、血压超过130/80mmHg以上即应引起关注，随着血压的升高，可能带来心脑肾的危害。

　　三、控制高血压，保护心脑肾

　　1、高血压最主要的危害是导致心脑肾等重要脏器的损害，甚至危及生命，因此应积极治疗，控制血压。治疗策略包括健康生活方式和药物治疗。

　　2、所有患者坚持健康生活方式。健康生活方式干预可有效降低血压或直接降低心脑血管病发生风险（健康生活方式六部曲：限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平）。

　　3、单纯生活方式干预无法达标的高血压患者，应接受降压药物治疗。

　　四、平稳降压，长期达标

　　1、高血压患者应坚持长期服药，鼓励选择每天需服用1次的长效降压药物，以确保平稳降压。

　　2、血压达标标准：一般高血压患者，血压降至140/90mmHg以下，合并糖尿病、冠心病、心力衰竭或慢性肾脏疾病伴有蛋白尿的患者，如能耐受，应降至130/80mmHg以下；年龄在65～79岁的患者血压降至150/90mmHg以下，如能耐受，可进一步降至140/90mmHg以下；80岁及以上患者降至150/90mmHg以下。