金报民生帮帮团·在“疫”线|疫情期间老人怎样调整？

　　金华新闻客户端3月27日消息 记者 罗江红

　　市民张先生咨询：我父亲一直有早饭后去离家不远的小公园散步锻炼的习惯，路上遇到熟悉的老伙伴还可以聊聊天。疫情期间，我经常提醒他少出门、少聚焦，好像让他有点纠结了。疫情期间老人的生活需要作怎样的调整？
　　帮帮团回复：老人如果觉得老待在家里闷得慌，可以去人少的公园走走，不过一定要记得戴好口罩，尽量避免聚集交谈。平时，老人也要尽量避免到棋牌室等疫情传播的高危场所。外出回家以后，尽快洗手消毒。
　　温馨提醒：口罩要勤更换，不要因为舍不得扔而用太久。
　　网友“七大山人”咨询：前几天出去办事，那里的保安要我扫了他们的二维码以后，还要我填写个人信息。我突然就感觉很烦躁，态度也变得很不好。我不明白自己为什么会如此焦虑暴躁，这算是一种病吗？
　　帮帮团回复：受疫情影响而情绪低落、焦虑、容易生气，这些都是正常的，不要因为自己出现了一些不良情绪而变得更沮丧或更焦虑。试着接纳自己的情绪，平时认真看官方媒体关于疫情的报道，做到心中有数，科学防护。情绪不佳的时候，可以通过电话、网络多与家人、朋友交流，互相鼓励与支持；积极对待生活，保持良好的生活与工作节奏。同时也要以平和的心态多理解他人，换位思考，才不会总是在与他人的沟通中以“生气”来表达自己。
　　网友“豆豆”问：很多人做核酸检测时会张大嘴“啊”一声，现在又听说最好不要“啊”，那到底要不要“啊”？
　　帮帮团回复：近日，国家感染性疾病临床医学研究中心主任刘磊在讲到做核酸的注意事项时提到，检测时最好不要发出声音，不要喊“啊”，理由是有些阳性病人在“啊”的时候，气溶胶就出来了，病毒就出来了。所以做核酸检测张嘴时，你可以告诉自己在“啊”，但最好不要对外呼气，憋一下呼吸，“啊”一下主要是为了方便做出口型。