体格越好越强壮的人，越不容易中暑？

很多人说体格越好越强壮的人，越不容易中暑，这句话对吗？今天，小编采访了金华市人民医院急诊科副主任傅顺金，他说，这话有一定的道理，但不完全准确。因为体质好的人，机体对热环境的适应能力更强，但会不会中暑除了跟体质有关系之外，还跟你的衣着是否透气、前一天晚上休息睡眠是否充分、有没有酗酒、是否有甲亢等疾病，以及是否服用某些特殊药物等有关系。

所以说，长时间呆在高温、高湿和通风不良的环境中，所有人都有中暑的可能，体格好的人也不例外。

当然对于体弱人群而言，机体对热环境的适应能力较差，更容易中暑，比如有慢性心脑疾病的患者、肥胖人群、营养不良者、年老体弱者以及孕产妇。其他如衣着过多或不透气、过度疲劳、平时缺乏体育锻炼、睡眠不足、过度饮酒、脱水、合并甲亢、汗腺功能障碍的人也都属于容易中暑的人群。

中暑和热射病有何区别？

其实热射病是中暑的一种类型，我们说中暑的症状由轻到重，可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。其中重症中暑又分为热痉挛、热衰竭和热射病，而热射病是所有中暑分型中最严重的类型。

先兆中暑：在高温高湿作业环境下工作一定时间后，出现头晕、头痛、乏力、口渴、多汗、心悸、注意力不集中、动作不协调等临床症状；体温正常或略有升高但不超过38℃。

轻症中暑：出现面色潮红、苍白、轻微烦躁、表情淡漠、恶心呕吐、大汗淋漓、皮肤湿冷、脉搏快、血压偏低、体温轻度升高。

重症中暑：包括热痉挛、热衰竭及热射病三型。在高温作业环境下进行重体力活动，出现这些症状就需要注意了，比如肌肉酸痛或抽搐、多汗、皮肤湿冷、面色苍白、恶心呕吐、心率明显加快、低血压、甚至休克，可发展为热射病。

热射病是中暑最严重的类型，其死亡率可高达70%-80%。体温可达40℃甚至更高。伴有皮肤灼热、昏迷、抽搐等，过高的温度会损害大脑及其他如心、肝、肺等重要器官。

持续高温日，如何预防热射病？

热射病是可以预防的，高温天气一定要做好防暑降温措施。

1.尽量避开日光强烈、气温高的时间段外出或工作。如必须外出时做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，涂抹防晒霜等；

2.暑热季节要加强防暑卫生宣传教育，改善年老体弱者、慢性病患者及产褥期妇女居住环境；

3.有慢性心血管、肝、肾疾病和年老体弱者不应从事高温作业。暑热季节要改善劳动及工作条件。在高温环境中停留2-3周以上时，应饮用含钾、镁和钙盐的防暑饮料；

4.炎热天气应穿宽松透气的浅色服装，避免穿紧身绝缘服装或深颜色服装；

5.中暑恢复后数周内，应尽量避免室外剧烈活动和暴露阳光；

6.高温环境下做高强度劳动或工作前，要充分休息好，避免熬夜、睡眠不足、饮酒、脱水；

7.外出工作时要带足够的水分，如果出汗多，要补充适当的盐水；

8.避免快速进出空调房，空调房的温度不要过低；

9.平时多吃蔬菜、水果，少吃油腻食品；

10.可以适当地喝点绿豆汤、西瓜等防暑食物；

11.适当备点防暑药品如藿香正气水、正气丸、仁丹、十滴水等；

12.很重要的一点就是，炎热天气去室外干活时，尽量不要单独一人行动，至少要两个人同行，这样的话，万一出现突发情况时，可以及时发现；

13.如果在室外活动时，自觉不适，比如出现头痛、肌肉酸痛、抽搐、心率加快等中暑症状时，一定要及时就医。

内科学硕士，副主任医师，金华市人民医院急诊科副主任，擅长内科急危重症的抢救和呼吸科常见病的诊治。