2023-07-17 14:54:16
来源： 金彩云客户端
火炉般的高温天，感觉分分钟都离不开空调，可空调吹久了也容易有各种小毛小病。最近有不少上班族反映，自己本就“脆弱”的肩颈，长时间吹空调后更容易疼痛不适。
为了解决大家的困扰，记者找到金华市中心医院传统医学中心护士长童艳青，以视频形式教大家学习三招按摩肩颈的方法，简单易学，坐在办公室就能练起来。
别偷懒，快来听课吧！
1.摩颈后风池风府穴：五指并拢，放在风池风府穴，来回按摩，一来一回算一下，摩36下。风池穴，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中，与风府穴相平。风府穴，后发际正中直上一寸，在枕骨粗隆直下，两侧斜方肌之间的凹陷中取之。
2.摩颈前胸锁乳突肌：手指并拢，中指放在耳后乳突处，顺着胸锁乳突肌摩到锁骨内侧端处，由上到下摩一次，算一下，摩36下。
3.抻颈：分别向上下、左右，以及左后方、右后方拉伸颈部，每个方向拉伸时，对侧有拉紧感，心中默念9个数，一共做3组。
（科普示意图由采访对象提供）
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