2023-07-25 09:21:48
来源： 金彩云客户端
“医生，我前两天游泳后感觉右边肩关节有些隐隐作痛，以为休息几天就会好，但发现症状没有好转，还是有些痛。”为该名患者接诊的是金华市中医医院关节外科副主任医师翟波。
经过仔细询问，该名患者平时上班基本坐在办公室，现在正值夏季，天气炎热每天待在空调房里，浑身不舒服但又不想出去运动，于是经常下班后会去游泳放松，最重要的是游泳前他并没有进行充分的热身。最终，被确诊为肩峰撞击综合征。
什么是肩峰撞击综合征？
肩峰撞击综合征是指肩峰下滑囊、肩袖肌腱等组织受到肩峰和肱骨大结节等结构挤压产生的创伤性炎症。
肩峰位于肩胛骨的外侧缘上，并向外突出于肩部，是骨折的好发部位。翟波告诉记者，由于每个人的骨质不同，肩峰可分为I型肩峰、II型肩峰、 III型肩峰。若是III型肩峰，肩峰会像钩子一样，当你外展关节的时候，就容易出现肩峰撞击，引起肩峰撞击综合征，会造成肩袖损伤。此外，肩峰下滑囊发炎，从而诱发肩峰增生，也会引起肩峰撞击综合征。
除了肩部关节疼痛外，翟波告诉记者，肩峰撞击综合征主要症状还有，肩部夜间疼痛加重、肩关节僵硬、手臂运动受限、手臂力量虚弱等。
现在正值夏季，游泳成为很多人首选的运动、娱乐方式，“像游泳，尤其是自由泳、蝶泳的人，极易造成肩峰撞击。”翟波说，还有投掷类运动、长期从事需肩部活动的人群也属于高发人群。
在此，翟波提醒，游泳前一定要进行热身，可以做些肩部的伸展运动，增强肩部的柔韧性，同时，学习规范和标准的游泳姿势，可以减少游泳过程中引起不必要的损伤。此外，建议游泳时间不宜过长，在此过程中，一旦出现肩部不适，要避免再做类似的动作，轻微肩部不适，可以采用冰敷或热敷等物理方法进行缓解，若不适感加重，则要及时就医。
那么，如何预防肩峰撞击综合征？
1.肩关节保暖:避免应寒冷刺激，导致局部肌肉收缩，血液循环受阻，引起发病，患者应注意避免使用风扇吹肩关节，夏天应该掌握空调温度，避免贪凉。
2.合理使用肩关节:避免肩关节劳损，在工作中若是需要长时间、反复性的上举、外展肩关节，应劳逸结合，避免劳损。
3.适当锻炼:加强肩袖肌群、肩胛肌群的力量，增强肩关节稳定性。
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