从体育老师到运动康复专家 卢阳斌：我的梦想一直与运动有关

“其实，刚开始对于运动只是懵懂的喜欢，也可能是纯粹好动。”问到什么时候发现自己喜欢体育的，卢阳斌思考了很久，如是回答。

卢阳斌从小在义乌乡村长大，天地广阔，每天都在跑跑跳跳。第一次发现自己比较擅长体育，是他初中参加校运动会。“参加了跳远和跳高，成绩都还不错。”这也让他对自己的运动素质有了信心。于是，学习之余，他总是自己练习各种感兴趣的体育项目，是校运动会得奖的常客。

后来，他还代表学校参加了义乌市中小学生运动会，在800米和1500米项目上都拿到了前几名。“但那次比赛也让我意识到人外有人，我与专业的体育人才之间还有很大差距。”他默默地加强训练，让体育成为自身更为突出的优势，并凭借优秀的体育成绩考入了浙江师范大学体育教育专业。

大二那年，学校为他们联系到了温州的一处健身房实习。“那时候，我才发现体育可以有这么多样的发展方向，大众类健身即现在统称的社会体育也很有发展前景。”卢阳斌说，因为那一段经历，他萌生了开健身房的想法。

2006年毕业后，他和同学一起在永康创办了一家健身房。第二年，他又在金华市区回溪街新开了一家健身房。“那几年，虽然健身房对于金华市民尚且算是个新鲜事物，但愿意来健身的人不少。”

而在经营健身房的过程中，他发现自身的体育专业知识仍存在不足，“遇上学员运动康复等方面的问题，我一时难以给出精准的解答”。2013年，他决定退出健身房经营，回到学校甚至出国继续深造相关专业。学习期间，他还相继考取了运动康复师等专业资格，后来又回归家乡成为金华市技师学院的一名体育老师。

2017年，卢阳斌与因运动结缘的妻子共同开办了一个健身工作室。“如今，市场对于健身房的要求越来越高。消费者不仅需要健身器材，还需要健身服务。”他说，健身工作室的模式更为自由，且有独特文化属性的工作室可以给予消费者更多的消费体验，而一些独特的消费体验也会吸引更多的人参与健身活动。

在他看来，运动不只是为了健康，还有社交属性。相比于去酒吧或逛街，健身可以让人有更多的自我实现、自我提升和社群活动的需求。“大家可以在健身中感受到自律与正能量，并通过不断健身，获得‘看得见’的成果，有助于提升运动的信心。”比如近段时间爆火的“夜爬尖峰山”，就是健身与社交兼具的一项运动。

近年来，最让卢阳斌高兴的是，身边人的健身意识正在不断加强，随着第十七届省运会在金华的召开以及亚运会的即将到来，金华全民运动的氛围也愈来愈浓厚。

“工作室学员也越来越多，越来越年轻。”卢阳斌说，大家已不再仅是关注体形，还会关注体态。来得最多的是上班族和学生群体，常见脊椎侧弯、头前倾等问题，“这与其不好的生活习惯有关”。像比较普遍的跷二郎腿，这一姿势使骨盆旋转和髋关节紧张，时间一长会导致肌肉力量不平衡，有引起脊柱侧弯和腰背疼痛的风险。但最大的问题不是二郎腿,而是久坐不动会导致各种身体问题。

“每个人都应该让运动成为习惯，跑步、跳绳等都可以，找到你自己喜欢的，循序渐进并坚持下来。”卢阳斌说，他自己就会每天6:30早起跑步5~10公里，并每天花20~30分钟进行力量训练。女儿果果也在他的带领下，养成了每天坚持运动的好习惯。

当然，也有学员因为运动损伤找到他。“运动损伤多是过度运动或运动不当导致的，或者说是运动不科学、动作错误导致的。”还有的是运动习惯不好，运动前不热身，导致急性损伤；运动后不放松，日积月累容易导致骨关节疾病。

采访对象供图

那么，该如何预防呢？卢阳斌建议，从事某项运动前，不仅要了解、懂得这项运动，以正确的动作去做，还要了解如何防伤防病，才能有效避免运动创伤。另外，配合这项运动做一些相应的体适能训练。以打羽毛球为例，需要练打羽毛球的步伐、力量及耐力，有了一定的耐力和体能，受伤的风险也会大大降低。“因此，我要做的不光是评估治疗运动损伤，更重要的是科普科学运动、运动防护及运动损伤处理的一些知识，让大家动起来的同时避免受伤”。

此外，他发现，有些人出现关节疼痛等问题后，就不敢运动了。其实，适当的休息是必要的，但突然停止运动，会出现体重增加和运动机能的下降，前期的运动不光白费，还有可能起到相反的作用。他建议，找专业运动康复师进行康复训练，排除继续损伤的可能后，可以回归运动。