2023-08-29 10:02:45
来源： 金彩云客户端
相信很多人早上起床的第一件事，不是刷牙，不是洗脸，而是侧躺在床上拿起床头的手机，抖音、新闻先刷一波。
昨日#女子长期侧躺玩手机致右眼短暂失明#冲上热搜，阅读量达1.7亿。据该女子小沈（化名）表示，她今年24岁，大学时长期侧躺玩手机，导致右眼600度高度近视，比左眼度数高300度，工作后看书看手机也经常用眼过度。8月23日晚，小沈突然发现右眼短暂失明，虽然经过休息又恢复了正常，但敏锐的小沈赶紧前往医院检查。不出所料！医生诊断小沈两边眼睛的眼底都出现了豹纹状病变，并且右眼严重许多。随后，小沈也表示，以后会保持良好的用眼习惯，勤复查。
对此，网上也对#你有侧躺玩手机的习惯吗#进行了小调查，竟有1.6万的人会经常玩手机。
侧躺玩手机，确实是很多人都会有的习惯，这一话题也频频冲上热搜。此前，一名资深抖音爱好者，由于下班后睡前经常侧躺在床上或沙发上刷抖音，突然发现自己右眼看不清，经医院诊断为“双眼屈光参差、视疲劳、干眼症”。
“躺在床上耍手机的我瑟瑟发抖”“我现在就侧躺玩手机”“吓得我赶紧换了个边侧躺”……评论区纷纷热聊起来，看来，有此习惯的人真的多！
那么，侧躺玩手机的危害你了解吗？之前记者针对这一话题采访过金华眼科医院副主任医师、眼底病专科主任范银波，今天，记者整理了一波，再来与大家分享一下。
侧躺玩手机有哪些危害？
由于侧躺玩手机，侧躺一侧眼睛受到了压迫，很容易引起眼部的血液循环变慢，从而容易引起眼睛酸胀、干眼症和视力的变化。
此外，长期侧躺玩手机很容易造成近视，并且侧躺一侧的眼睛视力度数会加深。据悉，侧躺玩手机时，手机离眼睛的距离很近，而且双眼看手机的焦距是不固定的，眼周肌肉会用力不均，这样会造成双眼调节能力不一样，时间长了之后双眼度数就会有变化，离得近的那只眼睛长期处于近距离用眼状态，出现近视或者近视度数加深的概率就会比较大，从而造成屈光参差。
同时，还容易造成斜视、看东西重影等症状。
除了对眼睛的影响，还会影响颈椎周围肌肉收缩，导致颈椎病。也容易影响肩关节，易导致肩周炎。
离不开手机的日常，该如何正确玩手机？
需端正、坐直，手机跟眼睛保持持平。同时，尽量不要关灯玩手机，手机屏幕的灯光也会刺激神经导致兴奋，不利于睡眠。当然！保护视力的最佳方式还是少玩手机。
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