金华老年大学的快乐柔力球队，“柔”出健康与快乐

作为一项全民健身体育项目，柔力球运动能使颈、肩、腰、腿得到均衡全面的锻炼，打柔力球不受场地、风雨等自然条件限制，可以有单人、多人的套路表演及花样打法，同时又有规则约束，能进行比赛，老年人可根据自己的身体情况，进行相应强度的锻炼。

“姐妹们，又星期五了，今天还是老地方见。”她们创立了一个“柔力球之家”的群聊，每天在群里分享练舞视频，在阳光社区的每周一练成为她们必不可少的休闲活动。每周五早晨，在金华市区三江街道阳光社区内，这支来自金华老年大学的柔力球队伍伴着音乐，转身、移步，并挥舞着手中的球拍，无论动作幅度多大，球拍上的彩色小球就像磁铁一般稳稳“吸”在拍面上。

“参加柔力球运动会得到意想不到的惊喜。”杜百花是金华老年大学体育健身系教师，也是这支柔力球队队长，从东阳市农业生产资料公司退休之后，她开始爱上柔力球。2012年，杜百花路过广场偶遇一支练习柔力球的队伍，被这项运动深深吸引，“跳舞的队员们姿态非常优美，刚柔兼备，柔力球像是融进球拍中，真的很吸引我”。之后她在东阳东岘社区广场跟队学习，“我看着广场上跳舞的人从一个人变成四个人，后面全部站满，足足有八十个人”。后来，杜百花被推荐参加比赛，不断学习深造，考取柔力球教练证书，2018年她进入金华老年大学任教，至今任教柔力球10余年。现在。她已经成为柔力球的“代言人”，带领学生参加金华市老年人运动会柔力球比赛，表演自编曲目《一起来金华》，将金华老年人的运动风采展现给更多人。

为了练好柔力球，她和她的伙伴们下足了功夫。“练好柔力球，不仅要有优美的动作，而且要有娴熟的技术，看似容易操作，可是力度拿捏、方位掌握都非常消耗体力。”

刘金凤是这支柔力球队伍中年龄最大的，今年70岁的她坚持每天都来练习、上课，队伍中年龄最小的55岁，通过练柔力球，队员们扩大了生活交际圈。张兴兰是金华老年大学柔力球基础班班长，对队伍的训练很负责任，也很爱柔力球，总是带着同学们去表演献爱心。在练习之余，他们还积极走进校园展演，因为柔力球，队员们心态变得越来越好，身体也得到了锻炼，迈上了人生的“新舞台”。

“现在越来越多不同年龄段的练习者，都在感受这项运动带来的魅力。”杜百花说，她爱柔力球，但更爱一起跳柔力球的人。和队员们一起练习，这群银发老人们对生活有了更多期待、更多追求，人生变得更加出彩。