滋阴润肺 预防秋燥，白露养生请收好

养肺润燥

民间谚语“白露身不露，寒露脚不露”，也就是说白露节气过后，就要重视保暖避寒了，不必再拘泥于“秋冻”。因为从“处暑”到“白露”，变化最大的就是昼夜温差，早晚须记得及时添衣，以免着凉。尤其是对于年老体弱者，稍不留神就很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发，出现风湿性关节炎等风寒痹证。

秋天气候宜人，白露节气的养生重点是加强身体锻炼。虽然秋天比较适合户外运动，但白露季节选择运动项目应因人而异，量力而行并持之以恒。老年人可散步、慢跑、打太极拳；中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山、游泳等。在进行以上运动锻炼的同时，还可配合一些“静功”，如呼吸吐纳、闭目养神，做到动静和谐。

由于肺对应于五志中的悲，秋天花草树木开始凋谢，人们易于悲伤。因此，此节气要保持愉快的心情，如多与朋友进行交流，以免心情抑郁。中医认为笑能宣发肺气，调节人体机能，消除疲劳，恢复体力，常笑还是一种健身运动，能使胸肌伸展，增大肺活量。