从旱鸭子到铁人三项达人！鄢卫国：享受运动带来的健康和快乐

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长跑圈的“嫣然大哥”

鄢卫国的网名叫“嫣然一笑”，用了姓氏的谐音。在金华的长跑圈里，不管年纪大小，跑友们也总会习惯性地叫他一声“嫣然大哥”，这是他在运动过程以及参加赛事报名中常常乐于助人得来的美誉。

一直以来，鄢卫国都保持着运动的习惯，性格内向腼腆的他，运动是最大的爱好。“运动可以释放分泌多巴胺，会让人感到特别解压和放松。”鄢卫国说，因为跑步、游泳、登山，他结识了不少好友。

之所以坚持长跑，是因为工作后，他的身体拉响了警报。“体重飙升到71公斤，体检的各项指标都不太好，受身边同事影响，我开始了跑步。”他说，起初跑步只是为了健康，没想到竟成了一个爱好。

事实证明，跑步的确会带来身体上的变化。“跑步几年后，体重从71公斤减到了60公斤，这个体重已经保持了10多年。”鄢卫国告诉记者，他基本每天都跑步，一开始长跑还有些不习惯，慢慢就坚持了下来。

“那时候不像现在这么方便，手机刷刷视频就能看别人的跑步姿势教学，我都是路上看到谁，就模仿那个人的跑步姿势。腿痛、膝盖痛都是跑步过程必定经历的，坚持下来后肌肉力量增强了，也就适应了。”鄢卫国说，跑步两个月后，他参加了人生首次杭州马拉松比赛，第一次参赛就报名了全马。

“全马和半马报名费差不多，既然参加，干脆报个全马。”因为是第一次，鄢卫国有些激动，出门后才发现把装备落在了家里，临时在杭州街头买了一条沙滩裤去参赛。

这次比赛后，鄢卫国也爱上了马拉松，开始到处参加马拉松比赛。“我们跑友圈有一句话叫‘天下跑友一家亲’，到全国各地跑步既能旅游还能交友，何乐不为呢？”鄢卫国说。

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解锁铁人三项比赛

2016年10月，鄢卫国和朋友自驾前往安徽合肥参加了世界铁人三项比赛，这是铁人三项运动的最高等级比赛，也是这项世界顶级赛事落户中国后的首场比赛。

“跑步比较枯燥，我了解到铁人三项后觉得很有意思，就想着试一试。当时，合肥刚好要办世界铁人三项赛，我便立马决定报名参加。”鄢卫国表示，自行车和长跑对他来说没有什么难度，难的是游泳，从小他就是个“旱鸭子”。

“比赛报名阶段的时间跨度很长，有11个月，在这段时间里我必须得学会游泳。”儿时的呛水经历给他留下了阴影，鄢卫国一直不敢游泳，但为了比赛，只能克服恐惧硬着头皮学。“太紧张了，刚开始学的时候，别人都浮在水面上，只有我一个人是沉下去的。”

12节课结束后，鄢卫国依旧没能学会游泳。“学不会换气，后来发现游泳和跑步是有相似之处的。”鄢卫国说，课程结束后他就每天去游泳馆自学，后来又跟着朋友在户外安全水域范围内游，直到能游一两个小时。

“比赛那天游泳时，心里还是犹豫了一下才下水，因为紧张导致呼吸有点困难，游的时候想过放弃，最后还是坚持了下来。”鄢卫国说，1.9公里的游泳结束后，接着就是90公里的自行车和21.1公里的跑步，挺过了游泳一关，这些都是小事。

后来，他又参加了厦门、连云港、千岛湖等地举办的国内铁人三项比赛。现在，游泳甚至成了鄢卫国最喜欢的一项运动。

“今年，我学会了乒乓球，又多了一项喜欢的运动。”鄢卫国说，运动的快乐是其他所不能取代的，“朋友叫我聚餐吃饭我很少去，但叫我去运动我一定会去。”在他“管住嘴、迈开腿、动起来”的影响下，身边的亲朋好友也被带着一起运动，享受着运动带来的健康和快乐。