2023-10-20 08:25:10
来源： 金彩云客户端
世界骨质疏松日
每年的10月20日是世界骨质疏松日，2023年世界骨质疏松日中国主题：强肌健骨，防治骨松。
20岁的年纪 60岁的身体 80岁的眼神 100岁的记忆 网络上 不少年轻人这样调侃着自己 的确 随着工作节奏的加快 以及不健康的生活习惯 越来越多的疾病正在趋于年轻化 近日，30岁的陈女士在磐安县人民医院健康管理中心进行体检，骨密度测定报告提示T值为-1.2，属于骨量减少，建议食用含钙量较高的食物、增加户外活动与日光照射。 “我年纪轻轻，怎么就骨量减少了呢？我一直以为这是中老年人才会有的情况。”陈女士疑惑地说道。经过了解发现，陈女士日常防晒工作做得十分“到位”，出门前经常防晒霜、防晒帽、防晒衣“全副武装”，尽量避免阳光照射，而阳光可以促进维生素D3合成，增强骨密度，这也就是陈女士为何年纪轻轻却骨量减少的原因。
O妇女停经前后或卵巢切除术者； O工作久坐，缺乏运动，日晒不足者； O吸烟、过量饮酒、爱喝咖啡者; O身体瘦小、体重过轻者； O食物中摄入钙质不足或吸收不良者； O患有某些内分泌疾病者，如甲亢、糖尿病等； O长期服用某些药物者，如糖皮质激素、利尿剂、制酸剂等。 O消除危险因素，防止骨质流失继续恶化。 O注意均衡饮食，增加钙质摄取 (如奶类、豆类、鱼、绿色蔬菜等)。 O加强锻炼，参加户外运动，增加日照。 O适当补充钙剂、维生素D等。 O已发生骨质疏松的人，应避免跌倒，因为很容易造成骨折；如果检查结果建议您去就医，应找医生及时诊治。
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