2023-12-05 11:01:48
来源： 金华传媒记者
“裁判员准备、运动员准备，预备跳！”12月1日下午4时30分，一群小学生准时出现在永康市第五中学体艺馆三楼训练室参加跳绳训练。这群稚气未脱的孩子在不久前结束的2023年全国跳绳联赛温州乐清站中，从全国18个省、自治区、直辖市的95支代表队中脱颖而出，取得3金3铜。
今年10岁的杨凯哲、李程皓是一对双胞胎兄弟，他们在比赛中搭档，摘得“一带一单摇接力”项目的金牌。另一位舒澍校同学则在比赛中取得了2*30秒双摇接力、4*30秒单摇接力两枚金牌。还有十几位队员一分钟单摇成绩300+，速度快起来相当于每秒跳绳5.7次……
从首次“触电”跳绳运动到各大比赛摘金夺银，这群孩子只用了一年的时间。永康五中体育教师、跳绳队教练吕方超道出自己的“两大秘籍”：“一是选拔标准特别，二是队员执行力特高。”
“特别”是指参与选拔的必须是“上课认真听，作业完成快”的同学。吕方超希望孩子们是在学有余力的情况下参加体育锻炼，精神会更投入。而“特高”的执行力则体现在人均跳断10根绳和不愿落下的训练上。
“我们长期坚持星期一、星期二有氧训练，星期三个人跳绳速度训练，星期四、星期五日常测试，单摇、双摇、长绳等项目穿插其中。”吕方超说，“每次1小时的训练，孩子们都很自觉，甚至回家了还主动加练”。
杨凯哲和李程皓告诉记者：“我们刚进跳绳队时单摇的速度是一分钟110次，现在已经能跳300次了。”兄弟俩平时训练刻苦，心理素质也很好，成绩一直很稳定。李程皓分享自己的训练诀窍：“我们在训练时会相互监督，每天训练都会给自己制定一个小目标，比如说，今天的目标是单摇半分钟跳130，我们俩就会朝着这个目标一点一点努力，直到达成目标才算完成训练。”
竞技运动中，任何微小成绩的取得，背后总隐藏着常人无法想象的汗水。一根根跳断的绳子、一条条鲜红的印记，是坚持的象征，更是热爱的注脚。跳绳有塑胶的、有钢丝的，孩子们都练断过。“经常被抽到，一抽就是一道红印子，有时候会痛出眼泪。”队员孙晨曦拉上袖子，向记者展示手臂上没退掉的红印子。而他们的小手上，还有握跳绳磨出的茧子。
想没想过不跳了？孩子们听到这个问题的反应出奇地一致——连连摇头。杨凯哲觉得跳绳训练让自己收获颇多：“跳绳让我的体能、耐力都比其他同学强，跳绳成绩在班里‘遥遥领先’，我想一直练下去。”舒澍校则觉得自己在一次次的比赛中心理变强大了：“在双摇接力赛中，一开始我没有把控好节奏出现了一个小失误，当时我暗暗告诉自己一定要稳住，不要受影响，沉下心来全力以赴，结果就得了金牌。”
“坚持不是一件容易的事，在训练和比赛的过程中，孩子们享受到了竞技运动的快乐，也感受到了战胜自我的喜悦，我希望他们能站上更大的平台，发出更耀眼的光芒。”吕方超说。
对于接下来的比赛，刚摘得两块金牌的舒澍校又有了一个新的目标：“我想学习花样跳绳，希望以后拿一个花样跳绳的全国冠军。”
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