“泳”者无畏！傲视寒冬的冬泳人

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1月16日早上五点半，天还没亮，杨耀世从家里出发，骑车赶往十几公里外的冬泳场地，到达后，他和一群冬泳爱好者开始一场酣畅淋漓的冬泳。他拎着游泳设备，精气神十足，在水里放置好温度计，“水温9℃，气温1℃”。测试完水温，他跟着队伍在岸上跑了几个来回，热身完毕，深吸一口气，跳进水里，畅游了一个来回后，立即上岸。

老杨今年57岁，结缘冬泳这项运动已有12年。“冬泳是一种运动习惯，更是一种享受，一种自我超越的挑战。冬泳已经是我生活的一部分。”

老杨是义乌一家装饰公司的老板，工作中处理繁琐的业务常常让他头疼，于是他把目光转向健身。一次，一位客人来到公司商谈生意，老杨被他身上的朝气和活力感染，在其带动下，体验了一次冬泳，就喜欢上了。“坚持了一个月之后，我找到几个志同道合的人成立‘零下八度冬泳俱乐部’，从此我就有了‘冬泳搭子’。”老杨笑着说，现在他的冬泳搭子逐渐变多，俱乐部聚集了100多位来自各行各业的冬泳爱好者，大家都有一个共同的目标——坚持10年冬泳不停。“天下冬泳一家亲，本来不熟的，游着游着变成了朋友。”

常年的冬泳训练，让老杨受益匪浅。“我现在很少生病，睡眠质量变好，而且做什么事情都很有劲。”老杨兴奋地说。

“12月1日，今天正式进入冬泳，气温6℃，水温14℃。”新年前夕，老杨在朋友圈记录着冬泳的点点滴滴。根据自身经验，他强调了两个冬泳的关键词——循序渐进、持之以恒。“冬泳下水是有‘规定动作’的，正常情况下，水温1℃游一分钟以内，水温2℃游两分钟以内，下水时长除依照水温外，还要根据个人能力而定。常年坚持冬泳、耐寒能力强者，也只能在水里游上十几分钟。上岸后，冬泳者要‘回暖’，一般会进行跑步、打羽毛球等运动，提升全身温度，逼出寒气。”

冬泳是一项“勇敢者的游戏”，去年11月老杨报名参加千岛湖大铁铁人三项比赛，顺利完成42公里的长跑、3.8公里游泳以及180公里骑车的运动接力。2020年，他曾在浙江省第十届冬泳锦标赛中取得第四名。此外，他还积极参与马拉松比赛，跑遍杭州、义乌、金华、厦门等地。

老杨坦言，因为冬泳，他结识好友，工作交友两不误，作为“新金华人”，也和这座城市有了更深的连接。