2024-01-23 10:59:05
来源： 金华传媒记者
一场大雪，给金华市民带来了美景，也带来了安全隐患。雪天路滑，路面直接变成“滑冰场”。不小心摔一跤，对年轻人来说可能不是什么大事，可对老年人来说很可能是“致命”的。
【怡问医答】咨询金华市中心医院骨科一病区（关节外科）副主任医师周勇伟获悉，随着年龄增大，骨量流失，老年人普遍存在骨质疏松，而骨折是骨折疏松症严重的并发症，也是老人“不扛摔”的主要原因。很多老人滑倒摔伤之后直接屁股着地，髋部很容易骨折。此外，摔倒引发比较常见的还有腕部骨折、肩关节骨折等。其中，髋部骨折如果治疗不当，致残率和死亡率相当高，被称为“人生最后一次骨折”。
如果真的难以避免意外摔倒，记住，姿势很重要！很多老人是一屁股着地，髋部极易骨折，最好“向前趴”，双上肢同时着地，减少腕部骨折风险的同时，也能尽量避免髋部骨折。
前不久教过大家的防摔“企鹅步”，老年朋友们，赶紧再来学一遍吧！
1.身体重心前倾，不要向后仰
2.双脚打开与肩同宽，重心更稳
3.轻度屈膝，两脚保持轻度外八字状态
4.走小碎步，更稳定
5.注意力要集中，双手不要插在口袋里，要外展在身体两侧，帮助保持平衡，万一摔倒也能帮助着地时支撑
保持警惕
下雪天，户外有很多地方都比较湿滑，容易滑倒，因此在这样的环境中应该时刻保持警惕心。尤其是很多路面虽然没有积雪，但是结了薄薄的一层冰。这种情况是最容易被忽视，也是最容易引起滑倒的。
穿防滑鞋
雪天出行，要戴手套，穿保暖的衣服；裤子不可过长，以免踩到裤脚发生跌倒；袜子合脚，不穿滑脚的丝袜；鞋带要系紧并且鞋带不可过长，以免踩到鞋带引起跌倒；挑选合适的防滑鞋子。
放慢速度
下雪天出行时，最好预留更多的时间。每一步都要踩实，一步一个脚印，“脚踏实地”走路才不会滑倒，尤其是碰到不平的路面，更要放慢步伐。
避免暗处行走
在下雪天，光线不足增加了滑倒的可能性。因此要尽可能保证出行环境的光线充足，尽量避免在黑夜中出行，必要时可以携带手电筒。
老人避免外出
老年人应尽量避免雪后出行，如需外出，尽量有家人陪同。此外，可以根据身体情况，使用辅助器械，比如拐杖等。
摔倒后，人们会下意识想尽快站起来，或者看到别人摔倒后，想尽快把对方扶起来。注意了！有些摔倒的老人千万别着急站起来，身边人也不要急于扶起、拖拽，以免造成二次伤害。
老年人一旦发生外伤，不要延误，及时就诊。
（部分内容整合自健康中国）
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