节后健身房“热辣滚烫” 有顾客咨询开不开拳击课

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跑步、撸铁、瑜伽……2月17日中午，记者来到世贸城市广场的奕健身，看见不少市民在运动。市民吴成健刚在跑步机上跑完5公里，他告诉记者，自己在春节期间作息和饮食不规律，导致身材“臃肿”了许多，所以决定要来健身房“发发狠”。“我就住在附近，平时也在这里锻炼，假期一结束就抓紧回归，把体重练回到节前。”吴成健说。

店长小杨告诉记者，健身房自正月初四恢复营业以后，平均每天都有好几十人来健身，近期到店锻炼的顾客明显增多，估计假期一结束客流量很快就能恢复到节前。“大部分顾客都是来运动瘦身减肥的，男士以练习器械、跑步为主，女士则多是上健美操、动感单车等课程。”小杨说，“最近可能是受了《热辣滚烫》的影响，上跑步机的人多了起来，还有顾客来咨询开不开拳击课”。

一旁跑完步正在拉伸的市民唐女士说：“我已经坚持运动好几年了，以前坐下来腰上赘肉就一节一节的，运动后身材、体质都变好了，运动也成了习惯。最近看到贾玲这么有毅力，我也更有动力了，还准备叫上儿子一起锻炼。”

而在另一家名为速派的健身俱乐部，店长告诉记者今年春节俱乐部没有暂停营业。“我们把营业时间从平时的8:30—22:00调整到13:00—17:30，平均每天也有五六十人前来锻炼。”

市民廖先生是名健身爱好者，假期也依然保持每天无氧运动、有氧运动各1个小时的运动量。“过年大鱼大肉吃了很多，肯定是需要通过锻炼保持身材的，大年三十我也是先健身再吃年夜饭。”廖先生说。

节后扎进健身房猛练，这个“甩肉计划”适合所有人吗？健体运动员、健身教练汤维哲不这么认为。“现阶段不少人都属于‘激情健身’，热情很快会因运动的苦累消弭，相比大量运动，我觉得适当运动加控制饮食更合理。”汤维哲说。

汤维哲建议，节后健身先从控制油、盐、碳水的摄入量开始。“过年期间摄入大餐不一定会长多少脂肪，但高油高盐的菜容易让人水肿，需要我们减少碳水摄入量，保持少油少盐饮食。”汤维哲说，“在健身房锻炼，我建议大家可以进行力量和心肺的结合训练，器械训练和跑步相结合，有健身基础的可以多做有氧训练排水消肿，没有健身基础的，最好做一个运动规划，从易到难循序渐进。”