从一双皮鞋一公里开始 这位爱跑步的爸爸带着孩子一起“跑马”

上周五上午10点，2024金华马拉松的报名链接一开放，开发区苏孟乡朱项店村的村民沈华就立马点击报名。“家门口的赛事，一定要参加！”他说。

在朱项店村，不少人都知道有个爱运动的沈华，今年55岁的他已经坚持跑步20年了。

沈华清楚地记得，自己的跑步史，始于2004年2月4日。“35岁的我深受鼻窦炎困扰，因为身体不好，一个月里总是反复生病感冒，当时连顺畅呼吸都觉得是件很幸福的事。”他说，为此，他决定通过体育锻炼提升身体素质。

20年前，没有如今随处可见的健身绿道、口袋公园，也没有指导科学健身的各类智能穿戴设备，沈华甚至连一双运动鞋都没有。于是他就穿着皮鞋，沿着村道开始跑步。

“当时的村民还没有什么健身观念，看到我穿着皮鞋跑步都笑我。”听到的冷言冷语多了，沈华只能把跑步的时间改成了清晨四五点，趁着大家还在睡觉时，独自享受奔跑的快乐。

刚开始，他每天只能跑个一二公里。但即便每天只跑这短短的距离，半个月后，沈华的脚还是被皮鞋磨出了老茧。意识到装备的重要性，他这才买了一双“回力”运动鞋。

半年后，沈华的跑步成绩有了明显提升，不满足在村道上绕圈的他开始登山跑，常常从家里出发，跑上四顾屏山顶后再返回。从只能跑一公里到能跑上十公里，沈华的身体素质明显提升，不仅鼻窦炎没有再复发，就原先需要吃药控制的血压也稳定了。

因为尝到了运动的甜头，跑步之外，沈华还开始接触骑行等其他户外运动项目，从中结识了不少同样爱好户外健身的运动达人。在一位朋友的介绍下，沈华报名了2012年的杭州马拉松。

回想起这场人生中的第一场“全马”，沈华大呼自己“无知者无畏”。

原来，当时的他最多只跑过15公里，并没有跑30公里以上的经验。“我们一共四个跑友一起报名，两男两女。女生都报名了‘半马’，另一个男生报名了‘全马’。我想着自己一个男子汉大丈夫，气势不能输，也报名了‘全马’。”他说。

那时候沈华还没有智能手机，只能委托朋友在网上报名，对比赛的线路和规则等一知半解。因为对自己有信心，赛前，他也没有做过针对性的训练。

比赛当天，起跑时，沈华还是自信满满，第一次参加比赛的兴奋让他跑得飞快。“前面20公里感觉还挺不错的，直到跑到25公里左右，发现自己不仅呼吸困难，连小腿也是针扎一样地疼。”沈华说，自己看到沿路有不少参赛者因为停下休息后，再难站起来接着跑，他只能暗自给自己鼓劲：“别放弃，千万不能停。”

小腿疼痛就尽量放慢脚步，呼吸急促就不停深呼吸，就这样，沈华靠着顽强的毅力，坚持跑完了全程。那场比赛，他的成绩是3小时51分33秒。也是这场比赛，让沈华意识到，自己与专业跑者之间的差距。

此后，他又陆续参加了多场马拉松赛事。2015年，“兰马”“义马”和“横马”等家门口的赛事陆续“上马”，他都报名参赛。

2014年，沈华的儿子沈子健在苏孟乡中心小学就读一年级。开学的第一天，沈华就要求儿子和自己一起跑步到学校。

“他从小身体不好，经常感冒生病，我想他和我一起运动起来。”他说，2.5公里的上学路，刚开始时沈子健一路上要休息三四次，到学期末时已经能一口气跑到学校。

一年级的暑假，沈子健班上的两位女生也加入了跑步的队伍。原来，沈华和沈子健的跑步故事被其他家长看在眼里，一些希望提升孩子身体素质的家长主动找到他，希望他帮助自己的孩子爱上运动。

渐渐的，越来越多同学加入沈华的跑步群。在学校领导的支持下，沈华和孩子们开始在学校操场上跑步。不论刮风下雨，都能在校园里看到他们跑步的身影。沈华还给跑团成员们立下了规定：一周最少跑三次，他告诉孩子们贵在坚持，以此培养他们学习生活中的好习惯。

2018年，在湖海塘公园举行的4×4.8公里马拉松接力赛上，这个由四年级小学生组成的跑团虽然团员年龄未满16周岁，仍然破格拿到了参赛资格，并最终获得37名、56名和58名的好成绩。此外，跑团的孩子们在沈华的带动下，还跑过2019金华婺城半程马拉松等多场马拉松赛事。

“现在孩子们升初中了，正在初三的学习关键期，每天运动的时间少了，但这份对跑步的热爱和良好的健身习惯还是保持了下来。我儿子每周回来也还是会出去跑跑步，他说，要是长时间不跑会浑身不自在。”沈华说。

沈华介绍，自己为了照顾孩子，近年来“跑马”的次数并不多。但是自从得知3月金华要办马拉松比赛的消息，早早就开始了训练。“本来每个月跑个200多公里，2月跑了330公里，我要尽快恢复状态，在家门口拿个好成绩！”