世界睡眠日｜“00后”成熬夜主力！睡不着，只是失眠这么简单吗？

实际上，失眠只是我们睡眠疾病中最常见的一种。

2018年，世界卫生组织将睡眠障碍从传统的精神行为疾病中独立出来，成为一种与精神行为异常、神经系统疾病并列的疾病。包括睡眠数量、质量和时间上的混乱，或者说在睡与清醒的转换过程中出现行为和生理上的异常，叫做睡眠障碍疾病。睡眠障碍涉及多学科，包括精神科、神经科、呼吸科、耳鼻喉科，是一个相对比较复杂的疾病。

除了失眠外，还有嗜睡以及睡眠呼吸相关的疾病，最常见的就是睡眠呼吸暂停，也就是大家熟悉的打鼾症，睡眠呼吸暂停会严重影响我们的睡眠质量，会导致大脑缺氧，造成身体上的慢性损害。

其他还包括睡眠运动障碍，最常见的就是不宁腿综合征。简单来说，就是我们躺到床上腿就开始感到不舒服，放哪也不合适，就得捶一捶、揉一揉、走一走。

异态睡眠，就是在睡眠当中出现一些异常的表现，有的人可能会在睡眠中起来走动，叫做梦游、夜惊、梦魇。

睡眠节律紊乱，或者叫睡眠时相改变，有的人睡得很晚，同时也起得很晚，甚至是昼夜颠倒。虽然整个睡眠时间是够的，但对身体健康也会有影响。

可以看自己是否存在入睡困难、失眠，或者夜间醒来后难以入睡的情况。

如果感觉白天疲劳、嗜睡，注意力不集中等一系列症状，说明睡眠质量下降；如果有说梦话或者梦游，磨牙、反复打呼噜，或夜尿增多、情绪异常，感觉对什么都提不起兴趣等，说明可能存在睡眠行为异常。

如出现上述症状，需要进行专业的睡眠检查，并采取治疗措施缓解症状。

不同的睡眠疾病产生的原因是不一样的。

失眠，常见的原因是和情绪相关，比如焦虑、抑郁、双相情感障碍等等这些情绪相关的疾病。少部分失眠是和器质性相关，比如内分泌的紊乱，像甲状腺功能亢进。还有一些生理周期，比如像更年期，月经期，怀孕期，产后期等等。这些原因都可以造成失眠的问题。

睡眠呼吸的问题往往和肥胖、咽部鼻腔的一些病变有关，所以需要在耳鼻喉科或者呼吸科进行相应的检查。

嗜睡，过度睡眠是一种在不适当的时间、地点入睡的状态，重度的人群可能在驾车、会谈或进餐时发生数次不可抗拒的入睡，往往和一些中枢系统的病变有关系。

异态睡眠一般和情绪问题或者神经变性类疾病有一定关系。

睡眠相关的运动障碍，比如像不宁腿、周期性腿动这类疾病往往和贫血、铁的缺乏、多巴胺的缺乏有一定关系。

昼夜节律紊乱类的疾病主要是由生物钟的紊乱造成的。

“睡眠障碍会对学习或工作效率造成负面影响，会造成车祸或工作事故的发生，使心理和社会适应性紊乱，甚至可能影响婚姻关系。此外，还可能导致或加重一系列全身、神经系统和精神方面的疾病。”杨淼说，“呼吁市民重视睡眠问题，及时到医院进行相关检查，以便明确诊断，对症治疗。”