世界便秘日｜拉不出的人别着急，原来医院里有便秘门诊……

“你好，便秘门诊怎么走？我已经5天没拉出来了……”昨天上午在金华市中心医院门诊区域，一名面带尴尬的男子向志愿者寻求帮助。

是的，你没看错，便秘这件看似稀松平常的小事，在医院里“拥有”专属的门诊。不过你知道吗，便秘除了给身体带来不舒服的感受，还潜伏着更大的危险。

2024年3月28日是“世界便秘日”，也是第十一个“中国便秘日”，今年的主题为“便通畅，肠健康”。世界胃肠病学组织调查显示，慢性便秘的普遍发病率高达20%，在老年人群中则上升至50%，65岁以上人群的慢性便秘患病率竟达到67%以上。随着饮食结构改变、生活节奏加快和社会心理因素影响，便秘已普遍存在于人群之中，且随着老龄化社会进程的加快，便秘人群必将越来越庞大。

记者注意到，金华市中心医院的便秘门诊与结直肠肛门外科门诊同在一处，在互联网医院挂号平台上，几乎每天都能挂到该门诊的号。

“有些患者是因为其他疾病来就诊时顺便提出便秘问题，但也有不少人是专门冲着便秘门诊来的。”金华市中心医院结直肠肛门外科二病区主任医师钟志凤告诉记者，就在记者采访前没多久，一名50多岁的大姐因为长时间便秘困扰正常生活，特意来便秘门诊求助。

这样的患者几乎每天都有。老年人机体功能退化，咀嚼功能减退，进食减少，膳食纤维摄入不足，再加上胃肠功能也变弱，运动减少，便秘发生率更高。此外，孕期女性、进行过盆腔手术的女性也是便秘的高发人群。

难道年轻人没有便秘问题吗？记者在街头随机采访时听到了不同回答——

“怎么可能不便秘啊，但因为这个去医院也太难为情了，多喝水多吃蔬菜应该有用吧？”

“便秘应该不算什么大病吧，自己买点药吃吃就好了，网上各种网红药很多的。”

还真别小看便秘！钟志凤解释，便秘是指因粪便太硬或太干而排便不顺的症状，正常排便的频率约在每日三次到每周三次之间，超过这个周期就可能是便秘。便秘的并发症包含痔疮、肛裂、粪便阻塞等。长时间便秘会引发结肠黑便，可能导致大肠癌等严重疾病。此外，高龄患者可能会因便秘不得不过度用力排便，由于要持续屏气，胸腹压明显增加，导致血压升高、心率加快、心脏负荷增加，可诱发有基础疾病人群发生急性心衰、心肌梗死、脑血管破裂等。已有研究证实便秘与冠心病和缺血性中风事件的高风险相关。

便秘分为功能性便秘和器质性便秘，临床上所见到的大部分都是功能性便秘，主要由胃肠道蠕动减弱及肠道不协调运动引起。钟志凤建议由长期便秘困扰的市民及时检查，包括肠镜、造影等，排除器质性问题或因肠道形态引发的便秘，及时予以对症治疗。

注意这些能轻松排便

尽量规律排便，比如在早上起床吃过早餐后尝试排便，起床反射和饭后的胃结肠反射，会促进排便。上厕所时最好不要玩手机，集中注意力在15分钟内结束排便。

饮食方面保证充足饮水量和均衡的饮食。吃得太少，肠道不容易扩充，反而容易便秘。保障充足的睡眠，睡眠不足可能导致身体的生物钟紊乱，影响肠道功能，导致便秘。此外，适当运动也能帮助排便。

使用蹲姿排便时，腹部压力增大，肛肠角也相应增大，更利于排便。坐马桶排便往往会延长排便时间，但更适合有基础疾病的人群、老年人使用，以避免起立时体位变化带来的风险。