2024-04-12 09:08:13
来源： 金彩云客户端
运动后适量加餐
不会让人长胖
图源：小红薯“路伊”
运动后肌糖原被耗竭，糖原合成酶的活性也最高。
这时候适当进食，碳水化合物更倾向于合成糖原，很少作为脂肪存储起来。
运动后 2小时内补充含糖食物（水果牛奶等）还可以帮助人体快速恢复。
图源：实验
总结一下就是：
✅ 运动锻炼后吃东西 → 转换为能量 → 第二天更有劲儿训练 → 良性循环
❎ 运动锻炼后不吃 → 没力气锻炼 → 放弃减肥增肌 → 恶性循环
更多资讯请关注金彩云
凡注有"金华新闻网"或电头为"金华新闻网"的稿件，均为金华新闻网独家版权所有，未经许可不得转载或镜像；授权转载必须注明来源为"金华新闻网"，并保留"金华新闻网"的电头。